Akşam · 55 dk
Torta de fiambre
Uruguay usulü jambonlu-peynirli fırın yemeğinde akışkan hamurun yarısı alta, yarısı iç malzemenin üstüne dökülür. Yüksek ısıda kısa süre pişirilir.
- 29g
- protein
- 652
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Tüm tarifler
319 tarif
14 sayfanın 7. sayfası · 319 tariften 145–168 arası
Öğle · 60 dk
Keçi Peynirli Fırın Patlıcan ve Kızarmış Yassı Ekmek
Fırın patlıcan ve çeri domates; çıtır pide, naneli balzamik sos, roka ve keçi peyniriyle sunulur. Narin yeşillikler ve peynir fırına girmeden en son eklenir.
- 6g
- protein
- 239
- kcal
Akşam · 155 dk
Dana Asado
Soya, domates ve limonla ağır ağır pişen Filipin usulü dana asado. Soğanlı sosuyla on bir küçük porsiyon çıkar; pilav ayrı hesaplanır.
- 29.72g
- protein
- 262.8
- kcal
Akşam · 50 dk
Kung Pao tavuk
Bu versiyonunda yer fıstığı olmayan, parlak soya-sirke soslu tavuk ve çıtır su kestanesi.
- 39g
- protein
- 412
- kcal
Ara öğün · 60 dk
Hibiskus Reçelli Fırın Brie
Sıcak Brie peyniri; ekşimsi hibiskus-portakal reçeli ve çıtır milföy parçalarıyla servis edilir. Karayip mutfağındaki “sorrel”, kuzukulağı değil hibiskus çanağıdır.
- 27g
- protein
- 682
- kcal
Öğle · 30 dk
Spaghetti alla Carbonara
320 g kuru spagetti, çıtır domuz baconu ve altı yumurta sarılı Pecorino sosuyla üç büyük porsiyon. Krema yoktur; sarılar hafif pişmiş kaldığından yumurta güvenliğine dikkat edilmelidir.
- 31.52g
- protein
- 767.89
- kcal
Öğle · 95 dk
Yeşil piri-pirili Portekiz usulü prego
Sarımsaklı-sirkeli bir saatlik dinlendirmeden sonra pişirilen, yeşil otlu acı soslu iki Portekiz usulü dana sandviçi.
- 32.49g
- protein
- 550
- kcal
Akşam · 28 dk
Şeker bezelyeli karides
Hafif şeri-soya sosunda hızlı karides ve sultani bezelye sotesi.
- 25.3g
- protein
- 226.92
- kcal
Akşam · 30 dk
İsli tavuk ve bahar pilavı
Karamelize tavuk, otlu pilav ve çıtır sebzeler; ferah yoğurt sosuyla.
- 44g
- protein
- 493
- kcal
Öğle · 25 dk
Yoğurtlu ton balıklı makarna salatası
Tam buğday makarna, ton balığı, mısır ve biber; keskin hardallı yoğurt sosuyla.
- 42g
- protein
- 480
- kcal
Akşam · 80 dk
Danimarka Usulü Frikadeller
Domuz kıyması, yumurta, yulaf ve az unla hazırlanan Danimarka köftesi; dinlendirildikten sonra tereyağında tavada pişirilir.
- 33g
- protein
- 603
- kcal
Ara öğün · 35 dk
Morinalı Dolgulu Yumurta
On iki yumurtadan, normal mayonezli-hardallı dolguyla altı porsiyon hazırlanır; her porsiyon dört yarım yumurta ve az miktarda önceden pişmiş morina içerir.
- 14.86g
- protein
- 282.75
- kcal
Öğle · 40 dk
Karidesli Singapur eriştesi
Köri baharatlı ince pirinç eriştesi; karides, yumurta, sebze ve jambonla wokta çevrilir. Erişte ile sosu önce hazırlayın, sonra malzemeleri kısa partiler halinde pişirin.
- 25.44g
- protein
- 448.53
- kcal
Akşam · 120 dk
Gołąbki – lahana sarması
Dana ve domuz kıyması ile 237 g önceden pişmiş beyaz pirinçle doldurulan Polonya usulü lahana sarması. Pirinç miktarı kuru değil, pişmiş ağırlıktır.
- 30g
- protein
- 505
- kcal
Akşam · 25 dk
Peynirli Kaspressknödel
Peynirli Kaspressknödel; Bread, Cheese, Yumurta, Salt üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 30g
- protein
- 695
- kcal
Kahvaltı · 20 dk
Kakaolu protein pankeki
Yumuşak kakaolu pankekler; orman meyvesi ve serin vanilyalı yoğurtla.
- 34g
- protein
- 468
- kcal
Akşam · 40 dk
Pratik hindi chili
Yoğun domates sosunda yağsız hindi, kırmızı fasulye, biber ve füme paprika.
- 44g
- protein
- 420
- kcal
Kahvaltı · 40 dk
Füme Somonlu Eggs Benedict
Dört yarım kızarmış İngiliz muffinine birer poşe yumurta, füme somon ve ılık hollandez sosu konur. Sos için dört bütün yumurtaya ek üç sarı ve 125 g tereyağı gerekir.
- 22.21g
- protein
- 524.93
- kcal
Ara öğün · 60 dk
Taze soğanlı ve karidesli empanada
Karides, taze soğan, acı biber, sarımsak ve beyaz peynir dolgulu fırın börekleri. Hamur açılmadan dinlenir; iç soğutulduğu için dışı çıtır kalır.
- 30g
- protein
- 409
- kcal
Akşam · 70 dk
Tavuk Basquaise
Bask mutfağından esinlenen tavuk; biber, chorizo, kuru domates ve basmati pirinciyle sunulur. Ölçülü listede şarap ve et suyu olmadığından tavuk suyla ağır pişer, pirinç ayrı hazırlanır.
- 43g
- protein
- 521
- kcal
Akşam · 50 dk
Amok Trey – Kamboçya Usulü Balık Körisi
Morina, Hindistan cevizli köri sosu ve makrut limonu yaprağıyla buharda hazırlanan Kamboçya esintili balık amok. Dört ısıya dayanıklı kasede pişer; kasenin kaplaması yenmez.
- 25g
- protein
- 359
- kcal
Akşam · 30 dk
Zencefilli somon toparlanma kasesi
Fırın somon, yeşillik, biber ve kinoa; keskin zencefil sosuyla.
- 43g
- protein
- 593
- kcal
Öğle · 30 dk
Otlu quark peynirli patates
Yağsız quark, frenk soğanı, maydanoz, sarımsak ve az keten yağıyla kabuklu patates.
- 34g
- protein
- 420
- kcal
Öğle · 35 dk
Somonlu Pirinç Eriştesi Çorbası
Pirinç eriştesi, somon, shiitake mantarı ve tatlı mısır kırmızı körili suda kısa süre pişer; misket limonu ve kişnişle tamamlanır.
- 19g
- protein
- 274
- kcal