Akşam · 50 dk
Tavuk Mercimek Domates Yahni
Tavuk, önceden pişmiş mercimek, domates, havuç ve sarımsakla yapılan tek tencere yemeği. Tavuğu tamamen pişirin; mercimeği son kaynatma aşamasında ekleyin.
- 44g
- protein
- 362
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Tüm tarifler
319 tarif
14 sayfanın 14. sayfası · 319 tariften 313–319 arası
Kahvaltı · 8 dk
Süzme Yoğurt Çıtır Proteinli Kasesi
Ocak gerektirmeyen, yulaf, meyve, kabak çekirdeği ve ballı yoğurt kaseleri.
- 26g
- protein
- 257
- kcal
Akşam · 35 dk
Yoğurt marineli tavuk şiş
Salatalık, dereotu ve sarımsaklı yoğurtla servis edilen yumuşak paprikalı tavuk şiş.
- 66g
- protein
- 465
- kcal
Akşam · 45 dk
Tavuk Frikadellen ve patates salatası
Ilık hardallı patates-salatalık salatası ve taze dereotuyla sulu tavuk köfteleri.
- 42g
- protein
- 505
- kcal
Öğle · 30 dk
Yağsız Dana Kinoa Biber Kasesi
Önceden pişmiş kinoa ve sotelenmiş biberli dana etli kaseler.
- 36.11g
- protein
- 346.11
- kcal
Akşam · 45 dk
Tam Buğday Makarnalı Tavuk Parmesan
Tam Buğday Makarnalı Tavuk Parmesan; Tavuk göğsü, Kuru tam buğday makarna, İnce domates püresi, Az yağlı mozzarella peyniri üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine makarna pişirme, tavada renk verme ve kısa fırınlama kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
- 59g
- protein
- 648
- kcal
Akşam · 180 dk
Etli nohut yemeği
Yağsız dana eti, nohut, domates ve biber salçasıyla iç ısıtan klasik tencere yemeği.
- 43g
- protein
- 560
- kcal