Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

Amok Trey – Kamboçya Usulü Balık Körisi

Amok Trey – Kamboçya Usulü Balık Körisi; Fish fillet, Coconut Milk, Red Curry Paste, Soy Sauce üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
19g
Enerji
180 kcal
Karbonhidrat
8g
Yağ
9g
Süre
35 dk
Porsiyon
5
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

5 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 454 gBalık fileto
  • 400 mlHindistan cevizi sütü
  • 30 gKırmızı köri ezmesi
  • 15 mlSoya sosu
  • 4 gEsmer şeker
  • 240 mlTavuk suyu
  • 1 adet (yaklaşık 55 g)yumurta
  • 2 adet (yaklaşık 4 g)Misket limonu kabuğu
  • 15 mlBitkisel yağ
  • 30 gBaking parchment
  • 20 gTaze kişniş
  • 20 gMisket limonu

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Amok Trey – Kamboçya Usulü Balık Körisi için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 454 g Balık fileto, 400 ml Hindistan cevizi sütü, 30 g Kırmızı köri ezmesi, 15 ml Soya sosu, 4 g Esmer şeker, 240 ml Tavuk suyu, 1 adet (yaklaşık 55 g) Yumurta, 2 adet (yaklaşık 4 g) Misket limonu kabuğu, 15 ml Bitkisel yağ, 30 g Baking parchment, 20 g Taze kişniş, 20 g Misket limonu. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.

  3. Balık fileto ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 15 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.

  4. Tavuk veya hindinin en kalın noktasını temiz bir termometreyle ölçün; servis etmeden önce en az 74°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır.

  5. Tarifi 5 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
19g
Karbonhidrat
8g
Yağ
9g
Enerji
180 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.