Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

Dana Asado

Dana Asado; Dana eti, Beef Stock Concentrate, Tomato Puree, Water üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
26g
Enerji
429 kcal
Karbonhidrat
4g
Yağ
34g
Süre
60 dk
Porsiyon
11
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

11 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 1500 gDana eti
  • 1 adet (yaklaşık 10 g)Dana et suyu konsantresi
  • 226.8 gDomates püresi
  • 720 mlSu
  • 90 mlSoya sosu
  • 15 mlBeyaz şarap sirkesi
  • 12 gBiber
  • 4 adet (yaklaşık 0.8 g)Defne yaprağı
  • 0.5 adet (yaklaşık 29 g)Limon
  • 30 mlDomates sosu
  • 42 gTereyağı
  • 120 mlZeytinyağı

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Dana Asado için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 1500 g Dana eti, 1 adet (yaklaşık 10 g) Dana et suyu konsantresi, 226.8 g Domates püresi, 720 ml Su, 90 ml Soya sosu, 15 ml Beyaz şarap sirkesi, 12 g Biber, 4 adet (yaklaşık 0.8 g) Defne yaprağı, 0.5 adet (yaklaşık 29 g) Limon, 30 ml Domates sosu, 42 g Tereyağı, 120 ml Zeytinyağı. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Dana eti malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.

  3. Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 40 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.

  4. Tarifi 11 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
26g
Karbonhidrat
4g
Yağ
34g
Enerji
429 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.