Get Fitness Meals.Home

Öğle · İleri

Karidesli Singapur eriştesi

Köri baharatlı ince pirinç eriştesi; karides, yumurta, sebze ve jambonla wokta çevrilir. Erişte ile sosu önce hazırlayın, sonra malzemeleri kısa partiler halinde pişirin.

Protein
25.44g
Enerji
448.53 kcal
Karbonhidrat
47.4g
Yağ
17.36g
Süre
40 dk
Porsiyon
4
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

4 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 10 mlSusam yağı
  • 30 mlSoya sosu
  • 30 mlBaharatlı pirinç sirkesi
  • 170.1 gKuru ince pirinç eriştesi
  • 110 gYumurta
  • 12 g (about 2 yemek kaşığı minced)İnce kıyılmış taze zencefil
  • 5 gSarımsak
  • 2 adet (yaklaşık 160 g)Havuç
  • 1 adet (yaklaşık 14 g)Jalapeño biberi
  • 0.5 adet (yaklaşık 60 g)Soğan
  • 2.5 gTuz
  • 113.4 gPişmiş jambon (domuz ürünü)
  • 227 gKarides
  • 227 gÇin lahanası
  • 60 gTaze soğan
  • 60 gKırmızı dolmalık biber
  • 8 gTaze kişniş
  • 4 gKöri tozu
  • 45 mlKanola yağı

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. 10 ml susam yağını ölçülü 30 ml soya sosunun tamamı ve 30 ml baharatlı pirinç sirkesiyle karıştırın. 170 g kuru ince pirinç eriştesini paketine göre yalnız esneyene dek kısa haşlayın; süzüp soğuk sudan geçirin.

  2. 160 g havuç, 60 g soğan, 60 g kırmızı biber ve 227 g Çin lahanasını ince kesin. 5 g sarımsağı, 12 g taze zencefili ve jalapeñoyu kıyın; 60 g taze soğanla 8 g kişnişi sona ayırın. İki yumurtayı (110 g) çırpın.

  3. Ölçülü 45 ml kanola yağından birazını wokta ısıtıp yumurtaları pişirin ve alın. Havuç, soğan, jalapeño, sarımsak ve zencefili 2 dakika çevirin. Çin lahanası, biber, 113 g jambon ve 4 g köriyi 1 dakika kavurun. 227 g ayıklanmış karidesi katıp içi 63 °C olana kadar pişirin.

  4. Yumurtayı, erişteyi ve hazırlanan soya-sirke sosunu ekleyin. Ölçülü 2,5 g tuzu katıp 1–2 dakika ısıtın. Taze soğan ve kişnişi ocaktan alınca karıştırıp dört porsiyona bölün.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
25.44g
Karbonhidrat
47.4g
Yağ
17.36g
Enerji
448.53 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.