Get Fitness Meals.Home

Öğle · Orta

Somonlu Pirinç Eriştesi Çorbası

Pirinç eriştesi, somon, shiitake mantarı ve tatlı mısır kırmızı körili suda kısa süre pişer; misket limonu ve kişnişle tamamlanır.

Protein
19g
Enerji
274 kcal
Karbonhidrat
30g
Yağ
10g
Süre
35 dk
Porsiyon
5
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

5 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 1000 mlTavuk suyu
  • 10 gTayland usulü kırmızı köri ezmesi
  • 100 gPirinç erişte
  • 150 gShiitake mantarı
  • 125 gTatlı mısır
  • 2 adet (yaklaşık 340 g)Somon
  • 240 gMisket limonu
  • 15 mlSoya sosu
  • 1 gEsmer şeker
  • 20 gTaze kişniş

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. 150 g shiitake mantarını dilimleyin, 340 g somonu eşit lokmalık parçalara kesin. Konserve ise 125 g tatlı mısırı süzün. Toplam 240 g misket limonunu sıkın; çorbada kabuk veya beyaz kısmı değil suyunu kullanın. Çiğ somonu kullanana kadar soğukta tutun.

  2. 1 litre tavuk suyunu geniş tencerede hafifçe kaynatın ve 10 g Tayland usulü kırmızı köri ezmesini içinde çözün. 100 g kuru pirinç eriştesini ekleyip yaklaşık 7–8 dakika veya paketindeki süreye göre pişirin; yapışmaması için ara sıra ayırın.

  3. Mantar ve tatlı mısırı ekleyip 2 dakika pişirin. Somonu bırakıp en kalın parça 63 °C olana veya eti opaklaşıp kolayca ayrılana kadar 3–5 dakika hafif ateşte tutun; sert kaynatmayın.

  4. Tencereyi ocaktan alın; 15 ml soya sosu, 1 g esmer şeker ve sıkılmış misket limonu suyunu karıştırın. Tadına bakın, 5 kaseye bölün ve 20 g kıyılmış kişniş serpin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
19g
Karbonhidrat
30g
Yağ
10g
Enerji
274 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.