Get Fitness Meals.Home

Öğle · Orta

Keçi Peynirli Fırın Patlıcan ve Kızarmış Yassı Ekmek

Keçi Peynirli Fırın Patlıcan ve Kızarmış Yassı Ekmek; Aubergine, Extra Virgin Olive Oil, Cherry Tomatoes, Pita Bread üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
6g
Enerji
239 kcal
Karbonhidrat
22g
Yağ
15g
Süre
60 dk
Porsiyon
4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

4 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 2 adet (yaklaşık 600 g)Patlıcan
  • 45 mlsızma zeytinyağı
  • 12 adet (yaklaşık 204 g)Çeri domates
  • 1 adet (yaklaşık 35 g)Pita ekmek
  • 45 mlBalzamik sirke
  • 30 gNane
  • 35 gArpacık soğanı
  • 35 gArpacık soğanı
  • 15 gKırmızı acı biber
  • 50 gGoats peynir
  • 30 gRoka

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Keçi Peynirli Fırın Patlıcan ve Kızarmış Yassı Ekmek için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 2 adet (yaklaşık 600 g) Patlıcan, 45 ml Sızma zeytinyağı, 12 adet (yaklaşık 204 g) Çeri domates, 1 adet (yaklaşık 35 g) Pita ekmek, 45 ml Balzamik sirke, 30 g Nane, 35 g Arpacık soğanı, 35 g Arpacık soğanı, 15 g Kırmızı acı biber, 50 g Goats peynir, 30 g Roka. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin.

  2. Fırını 200°C’ye ısıtın. Isıya dayanıklı kabı hafifçe yağlayın ve Patlıcan ile eşlik eden malzemeleri eşit kalınlıkta yerleştirin.

  3. Kabı fırının orta rafında yaklaşık 40 dakika pişirin. Ortası tamamen sıcak, üstü hafif renk almış olmalı; dolgulu yemekleri kesmeden önce 5 dakika dinlendirin.

  4. Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
6g
Karbonhidrat
22g
Yağ
15g
Enerji
239 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Öğle · 60 dk

Arepa pelua

Arepa pelua; Dana eti, Soğan, Kırmızı dolmalık biber, Sarımsak üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

39g
protein
458
kcal
Tarifi gör