Get Fitness Meals.Home

Akşam · Orta

Peynirli Kaspressknödel

Peynirli Kaspressknödel; Bread, Cheese, Yumurta, Salt üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
30g
Enerji
695 kcal
Karbonhidrat
75g
Yağ
30g
Süre
25 dk
Porsiyon
4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

4 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 250 gEkmek
  • 250 gPeynir
  • 2 adet (yaklaşık 110 g)Yumurta
  • 1 gTuz
  • 1 gMaydanoz
  • 3 adet (yaklaşık 540 g)Patates
  • 100 gUn
  • 250 mlSüt
  • 120 gSoğan
  • 20 gTereyağı

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Ekmeği küçük küpler halinde doğrayın; süt ve tuzla karıştırıp ıslanıp hamurlaşmadan yumuşaması için 10 dakika bekletin.

  2. Patatesi ve peyniri rendeleyin. Yumurta ve maydanozla birlikte yumuşamış ekmeğe ekleyin. İnce doğranmış soğanı tereyağının yarısında yumuşayana kadar kavurun, 2 dakika ılındırıp unla birlikte karışıma katın.

  3. Ellerinizi hafifçe ıslatıp 8 adet sıkı, yassı köfte şekillendirin. Karışım gevşekse hemen ilave un koymak yerine 5 dakika dinlendirin.

  4. Kalan tereyağını orta ateşte ısıtın. Köfteleri her yüzü 3–4 dakika olacak şekilde koyu altın rengi alıp içi ısınana kadar kızartın. Her porsiyona 2 adet verip hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
30g
Karbonhidrat
75g
Yağ
30g
Enerji
695 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Akşam · 60 dk

Flamiche

Flamiche; Butter, Leek, Salt, Creme Fraiche üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

12g
protein
699
kcal
Tarifi gör