Get Fitness Meals.Home

Ara öğün · Orta

Morinalı Dolgulu Yumurta

On iki yumurtadan, normal mayonezli-hardallı dolguyla altı porsiyon hazırlanır; her porsiyon dört yarım yumurta ve az miktarda önceden pişmiş morina içerir.

Protein
14.86g
Enerji
282.75 kcal
Karbonhidrat
1.6g
Yağ
23.68g
Süre
35 dk
Porsiyon
6
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

6 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 12 adet (yaklaşık 660 g)Yumurta
  • 105 gNormal, tam yağlı mayonez
  • 5 gHardal
  • 2 gDolgu için toz karabiber
  • 2 gTuz
  • 1 gToz kırmızı biber
  • 20 gFrenk soğanı
  • 2 gSüsleme için iri kırılmış karabiber
  • 20 gPişmiş, kılçıksız morina eti; 20 g yenebilir kısım

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Önceden pişirilmiş, soğutulmuş ve kılçıksız 20 g morina hazırlayın; tuzlu morina kullanıyorsanız önce paketine göre tuzunu çıkarıp pişirin, ardından 20 g yenebilir balık tartın. On iki yumurtayı suda kaynama noktasına getirip yaklaşık 10–12 dakika sarıları katılaşana dek haşlayın. Hemen soğuk suda soğutup soyun. Sayfadaki 35 dakika, morinanın önceden hazır olduğunu varsayar.

  2. Yumurtaları uzunlamasına ikiye kesin ve on iki sarının tamamını çıkarın. Ölçülü 105 g normal mayonez, 5 g hardal, 2 g ince öğütülmüş karabiber, 2 g tuz ve 1 g toz kırmızı biberle pürüzsüz olana dek ezin. Tuzlu balık kullanıldıysa ilave tuz koymadan önce tadına bakın. Dolguyu 24 yumurta beyazına eşit biçimde sıkın veya kaşıkla doldurun.

  3. Ölçülü 20 g pişmiş morinayı yumurtaların üzerine bölüştürün. 20 g doğranmış frenk soğanı ve 2 g iri kırılmış karabiberi serpin. Servise kadar buzdolabında tutup dört yarımdan oluşan altı porsiyona ayırın. Ayrı hazırlanan baharatlı morina harcındaki yağ ve soğanlar bu tarifin makrolarında yoktur.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
14.86g
Karbonhidrat
1.6g
Yağ
23.68g
Enerji
282.75 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.