Akşam · 50 dk
Flemish Hutsepot
Kişi başı ölçülü bir hindi sosisiyle sunulan, iri ezilmiş Belçika usulü kök sebzeli hutsepot; geleneksel domuz sosisli yemeğin daha hafif uyarlaması.
- 18.39g
- protein
- 357.48
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Tüm tarifler
319 tarif
14 sayfanın 12. sayfası · 319 tariften 265–288 arası
Akşam · 35 dk
Mapo Tofu
Acılı fasulye sosunda dana kıymalı mapo usulü tofu. Sarımsak ve zencefil tat verir; ölçülü mısır nişastası sosu hafifçe bağlar. Yanına eklenecek pilav besin hesabına dahil değildir.
- 34.2g
- protein
- 437.3
- kcal
Akşam · 55 dk
Trinxat – patates, lahana ve pastırmalı tava yemeği
Çıtır domuz pastırması ve sarımsaklı Katalan usulü patates-lahana tavası.
- 11g
- protein
- 263
- kcal
Akşam · 60 dk
Jamaika usulü pilav ve bezelye
Hindistan cevizi sütü, önceden pişmiş kırmızı fasulye, yenibahar ve kekikle tencerede hazırlanan Jamaika usulü pilav. Pirinç dinlendirilip çatalla havalandırılır.
- 19g
- protein
- 452
- kcal
Kahvaltı · 370 dk
Skyr ile Elmalı Geceden Yulaf
Elma, skyr ve chia ile pişirmeden hazırlanan kremamsı yulaf. Karıştırma yaklaşık 10 dakika sürer; servis için en az 6 saat buzdolabında bekletmek gerekir. Ölçülü malzeme listesinde tarçın bulunmaz.
- 25g
- protein
- 434
- kcal
Akşam · 40 dk
Ton Balıklı Domatesli Tam Buğday Makarna Fırın
Süzülmüş ton balığı, domates püresi, ıspanak ve mozzarella ile fırınlanan tam buğday makarna. Makarnayı fırına koymadan önce haşlayın.
- 49g
- protein
- 551
- kcal
Öğle · 500 dk
Yavaş Pişmiş Şavurma Baharatlı Dana Eti
Şavurma baharatlarıyla liflerine ayrılana dek pişen dana eti; dürüm içi veya tek başına sunulur. Ekmek ve sos hesaba dahil değildir.
- 35.41g
- protein
- 246.92
- kcal
Kahvaltı · 25 dk
Quark peynirli Kaiserschmarrn
Quark, yumurta akı ve sıcak orman meyvesiyle hafifletilmiş, tavada parçalanan yumuşak klasik.
- 39g
- protein
- 486
- kcal
Akşam · 50 dk
Tavuklu Alfredo Primavera
Tavuk göğsü, sebzeler ve kuru ağırlığı belirtilen farfalle makarna; süt, krema ve Parmesan ile ölçülü sos. Beş doyurucu porsiyon çıkar. Şarap içerdiğinden helal etiketi kullanılmaz.
- 53.87g
- protein
- 878.88
- kcal
Öğle · 35 dk
Cajun spiced balık tacos
Tavada pişmiş Cajun baharatlı beyaz balık, sıcak tortilla, çıtır marul, avokado ve limonlu sarımsaklı soğuk sosla sunulur. Taze malzemeler pişirme sonunda eklenir.
- 20g
- protein
- 374
- kcal
Akşam · 90 dk
Keleya Zaara
Görünür yağı ayıklanmış 750 g kemiksiz kuzu omzuyla, ölçülü suda yumuşayana kadar pişen safranlı Tunus esintili yemek.
- 30.16g
- protein
- 375.24
- kcal
Akşam · 50 dk
Hafif Alman usulü mercimek yahnisi
Hardal ve sirkeyle dengelenen kahverengi mercimek, patates, çorbalık sebze ve tavuk sosis.
- 34g
- protein
- 463
- kcal
Akşam · 900 dk
Salamura Dana Eti ve Kırmızı Fasulye
Cayman usulü salamura dana eti, kuru kırmızı fasulye ve Hindistan cevizi sütü. Fasulyeyi gece boyunca ıslatıp ayrıca güvenli biçimde kaynatmak gerekir; 20 dakikalık konserve fasulye yemeği değildir. Etin tuz kaybı ve süt markası değişebildiğinden makrolar malzeme tahminidir.
- 23.1g
- protein
- 505.11
- kcal
Akşam · 30 dk
İsli tavuk ve bahar pilavı
Karamelize tavuk, otlu pilav ve çıtır sebzeler; ferah yoğurt sosuyla.
- 44g
- protein
- 493
- kcal
Öğle · 45 dk
Ton balıklı ve yumurtalı brik böreği
Üç kat yufkayla hazırlanan sekiz küçük fırın böreği; domates-salatalık salatası ve ölçülü kayısı reçeliyle kişi başı iki adet.
- 15.48g
- protein
- 297.08
- kcal
Öğle · 30 dk
Hellimli Akdeniz Usulü Kuskus Kasesi
Tavada kızarmış hellim, çiğ sebze ve limonlu sıcak kuskus-nohut kaseleri.
- 29g
- protein
- 549
- kcal
Öğle · 25 dk
Susamlı somonlu çıtır kase
Somon, yeşillik, salatalık ve susam; canlı zencefil-limon sosuyla.
- 39g
- protein
- 548
- kcal
Akşam · 80 dk
Portekiz usulü balık yahnisi (Caldeirada de Peixe)
Morina, kalamar, karides ve midyeli Portekiz usulü balık güveci; domatesli, şaraplı patates suyunda pişer. Baget ekmek dahil beş porsiyondur; şarap içerir, helal değildir.
- 54g
- protein
- 548
- kcal
Öğle · 115 dk
Chivito sandviç
Ev yapımı yumuşak susamlı ekmekte biftek, yumurta ve soğanla hazırlanan sadeleştirilmiş chivito esintili sandviç. Klasik sürümlerdeki peynir, jambon, bacon ve salata bu ölçülü listede yoktur.
- 45g
- protein
- 551
- kcal
Öğle · 20 dk
Acılı limonlu tavuk salatası
Taze salata yaprakları ve tavada kızarmış tavuk; misket limonu, pul biber ve kavrulmuş kabak çekirdeğiyle.
- 41g
- protein
- 404
- kcal
Kahvaltı · 18 dk
Lor peynirli protein pankeki
Yulaf, lor peyniri, yumurta akı, muz ve tarçınla blenderda hazırlanan pankekler.
- 47g
- protein
- 482
- kcal
Ara öğün · 5 dk
Muzlu Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) Çıtır Kup
Muz, tam tahıllı gevrek ve fıstık ezmeli soğuk skyr kasesi. Gevreği çıtır kalması için servis ederken ekleyin.
- 25g
- protein
- 311
- kcal
Öğle · 35 dk
Tavada Buharda Pişmiş Wonton
Domuz kıyması, havuç, kereviz ve taze soğanla doldurulan wontonlar tavada kızartılıp buharda güvenli biçimde pişirilir.
- 26g
- protein
- 536
- kcal
Akşam · 25 dk
Yeşil soslu somon tabağı
Yumuşak somon, çıtır sebzeler ve bol taze otlu yeşil sos.
- 42g
- protein
- 517
- kcal