Öğle · Orta
Tuna ve yumurta Briks
Tuna ve yumurta Briks; Zeytinyağı, Spring Onions, Ispanak, Filo Pastry üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 38g
- Enerji
- 593 kcal
- Karbonhidrat
- 72g
- Yağ
- 17g
- Süre
- 60 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 30 mlZeytinyağı
- 8 adet (yaklaşık 120 g)Taze soğan
- 200 gIspanak
- 4 adet (yaklaşık 400 g)Filo pastry
- 400 gTon balığı
- 2 adet (yaklaşık 110 g)Yumurta
- 1 gHotsauce
- 480 gDomates
- 0.25 adet (yaklaşık 25 g)Salatalık
- 15 mlLimon suyu
- 60 gApricot jam
Hazırlayalım
Yapılışı
Tuna ve yumurta Briks için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 30 ml Zeytinyağı, 8 adet (yaklaşık 120 g) Taze soğan, 200 g Ispanak, 4 adet (yaklaşık 400 g) Filo pastry, 400 g Ton balığı, 2 adet (yaklaşık 110 g) Yumurta, 1 g Hotsauce, 480 g Domates, 0.25 adet (yaklaşık 25 g) Salatalık, 15 ml Limon suyu, 60 g Apricot jam. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Fırını 200°C’ye ısıtın. Isıya dayanıklı kabı hafifçe yağlayın ve Ispanak ile eşlik eden malzemeleri eşit kalınlıkta yerleştirin.
Kabı fırının orta rafında yaklaşık 40 dakika pişirin. Ortası tamamen sıcak, üstü hafif renk almış olmalı; dolgulu yemekleri kesmeden önce 5 dakika dinlendirin.
Balığı veya karidesi opaklaşana kadar pişirin; kalın bölümde hedef iç sıcaklık 63°C’dir.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 38g
- Karbonhidrat
- 72g
- Yağ
- 17g
- Enerji
- 593 kcal






