Tarifleri keşfet – Sayfa 13

Seramik kasede otlarla süslenmiş mercimek çorbası

Tarif289

Öğle · 45 dk

Tavuklu kırmızı mercimek çorbası

Didiklenmiş tavuk, kimyon ve limonla tamamlanan ipeksi kırmızı mercimek ve sebzeler.

44g
protein: 416
kcal

Tarifi gör

Arepa pelua hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif290

Öğle · 160 dk

Arepa pelua

Venezuela usulü mısır arepası, yavaş pişirilip liflerine ayrılmış dana eti, biber ve rendelenmiş peynirle doldurulur. Hamuru et yumuşamaya yakın hazırlayın.

30.38g
protein: 439.01
kcal

Tarifi gör

Orman meyvesi, granola ve kuruyemişle süslenmiş yoğurt kasesi

Tarif291

Kahvaltı · 10 dk

Limonlu skyr ve orman meyveli kase

Limon kabuklu skyr; orman meyveleri, kavrulmuş yulaf, kıyılmış badem ve ölçülü balla.

32g
protein: 438
kcal

Tarifi gör

Rustik bir kasede sıcak ve doyurucu fasulye yemeği

Tarif292

Akşam · 45 dk

Tavuklu kuru fasulye

Tavuk, kuru fasulye ve yoğun biber-domates tabanıyla klasik yemeğin daha hafif yorumu.

45g
protein: 508
kcal

Tarifi gör

Makarnalı peynirli tostun servise hazır hali

Tarif293

Öğle · 105 dk

Makarnalı Peynirli Tost

Gouda sosuyla hazırlanan makarna içi soğutulup cheddar ve ekmekle birleştirilir. Bu ölçülerle sekiz büyük tost çıkar; hesaplanan besin değerleri ekmek ve ölçülü tereyağını da içerir.

30.9g
protein: 834.56
kcal

Tarifi gör

Şavurma hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif294

Akşam · 105 dk

Şavurma

Fırında pişen baharatlı tavuk but şavurma ve ayrı hazırlanan soğuk sarımsaklı yoğurt sosu; tavuğu buzdolabında en az bir saat marine edin.

54.69g
protein: 452.32
kcal

Tarifi gör

Brun Lapskaus – Norveç usulü dana etli sebze yahnisi hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif295

Akşam · 130 dk

Brun Lapskaus – Norveç usulü dana etli sebze yahnisi

Norveç usulü, kızartılmış dana eti ve kök sebzelerle yapılan koyu kıvamlı güveç. Sebzeler aşamalı eklenir; et yumuşarken patates dağılmaz.

35g
protein: 460
kcal

Tarifi gör

Tarif296

Öğle · 35 dk

Teriyaki Tavuklu Pirinç Kasesi

Pişmiş esmer pirinç, hafif diri brokoli ve havuçla servis edilen teriyaki tavuk.

45g
protein: 470
kcal

Tarifi gör

Tarif297

Kahvaltı · 20 dk

Kakaolu protein pankeki

Yumuşak kakaolu pankekler; orman meyvesi ve serin vanilyalı yoğurtla.

34g
protein: 468
kcal

Tarifi gör

Taze otlarla servis edilen tavuk, patates ve sebzeler

Tarif298

Akşam · 50 dk

Tek tencerede tavuklu bulgur pilavı

Yumuşak tavuk, iri bulgur ve tatlı biberlerle domatesli bir Türk klasiği.

42g
protein: 489
kcal

Tarifi gör

Siyah Fasulyeli Güveç hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif299

Akşam · 95 dk

Siyah Fasulyeli Güveç

Biber, kereviz, kimyon ve kekikli düdüklü tencere siyah fasulye yemeği; 400 g fasulye kuru ağırlıktır.

22.92g
protein: 382.71
kcal

Tarifi gör

Karidesli Singapur eriştesi hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif300

Öğle · 40 dk

Karidesli Singapur eriştesi

Köri baharatlı ince pirinç eriştesi; karides, yumurta, sebze ve jambonla wokta çevrilir. Erişte ile sosu önce hazırlayın, sonra malzemeleri kısa partiler halinde pişirin.

25.44g
protein: 448.53
kcal

Tarifi gör

Vegetarian Shakshuka hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif301

Kahvaltı · 40 dk

Ekmekli Vejetaryen Şakşuka

Baharatlı domates-biber sosunda hafif pişen yumurta ve ölçülü tost ekmeği.

12.57g
protein: 236.25
kcal

Tarifi gör

Brokoli, biber, yeşillik ve kinoalı somon kasesi

Tarif302

Akşam · 30 dk

Zencefilli somon toparlanma kasesi

Fırın somon, yeşillik, biber ve kinoa; keskin zencefil sosuyla.

43g
protein: 593
kcal

Tarifi gör

Beyaz tabakta otlarla tatlandırılmış patatesler

Tarif303

Öğle · 30 dk

Otlu quark peynirli patates

Yağsız quark, frenk soğanı, maydanoz, sarımsak ve az keten yağıyla kabuklu patates.

34g
protein: 420
kcal

Tarifi gör

Taze soğanlı ve karidesli empanada hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif304

Ara öğün · 60 dk

Taze soğanlı ve karidesli empanada

Karides, taze soğan, acı biber, sarımsak ve beyaz peynir dolgulu fırın börekleri. Hamur açılmadan dinlenir; iç soğutulduğu için dışı çıtır kalır.

30g
protein: 409
kcal

Tarifi gör

Tavuk Basquaise hazırlanmış ve servise sunulmuş hali

Tarif305

Akşam · 70 dk

Tavuk Basquaise

Bask mutfağından esinlenen tavuk; biber, chorizo, kuru domates ve basmati pirinciyle sunulur. Ölçülü listede şarap ve et suyu olmadığından tavuk suyla ağır pişer, pirinç ayrı hazırlanır.