Akşam · İleri
Portekiz usulü balık yahnisi (Caldeirada de Peixe)
Portekiz usulü balık yahnisi (Caldeirada de Peixe); Soğan, Kırmızı dolmalık biber, Coriander, Red Chilli üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 49g
- Enerji
- 450 kcal
- Karbonhidrat
- 50g
- Yağ
- 6g
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 5
Gerekenler
Malzemeler
5 porsiyon için ölçülmüştür.
- 240 gSoğan
- 1 adet (yaklaşık 119 g)Kırmızı dolmalık biber
- 20 gTaze kişniş
- 15 gKırmızı acı biber
- 15 gSarımsak
- 400 mlKuru beyaz şarap
- 1 gSafran
- 1 adet (yaklaşık 0.2 g)Defne yaprağı
- 300 gPatates
- 400 gPlum domates
- 600 gMorina
- 300 gKalamar
- 8 adet (approx. 200 g edible)Kaplan karides
- 500 g shell-on (approx. 125 g Deniz tarağı
- 500 g shell-on (approx. 125 g Midye
- 1 loaf sliced (approx. 250 g)Baget ekmek
- 15 mlZeytinyağı
- 300 mlSu
Hazırlayalım
Yapılışı
Portekiz usulü balık yahnisi (Caldeirada de Peixe) için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 240 g Soğan, 1 adet (yaklaşık 119 g) Kırmızı dolmalık biber, 20 g Taze kişniş, 15 g Kırmızı acı biber, 15 g Sarımsak, 400 ml Kuru beyaz şarap, 1 g Safran, 1 adet (yaklaşık 0.2 g) Defne yaprağı, 300 g Patates, 400 g Plum domates, 600 g Morina, 300 g Kalamar, 8 adet (yaklaşık 200 g edible) Kaplan karides, 500 g shell-on (yaklaşık 125 g edible) Deniz tarağı, 500 g shell-on (yaklaşık 125 g edible) Midye, 1 loaf sliced (yaklaşık 250 g) Baget ekmek, 15 ml Zeytinyağı, 300 ml Su. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.
Taze kişniş ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 25 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.
Balığı veya karidesi opaklaşana kadar pişirin; kalın bölümde hedef iç sıcaklık 63°C’dir.
Tarifi 5 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 49g
- Karbonhidrat
- 50g
- Yağ
- 6g
- Enerji
- 450 kcal






