Get Fitness Meals.Home
Giriş yap
Evdekilerle bul
Orman meyvesi, granola ve kuruyemişle süslenmiş yoğurt kasesiFotoğraf: Chris F

Kahvaltı · Kolay

Limonlu skyr ve orman meyveli kase

Kremamsı limonlu skyr; orman meyveleri, kavrulmuş yulaf ve bir tutam deniz tuzuyla.

Protein
32g
Enerji
438 kcal
Karbonhidrat
52g
Yağ
10g
Süre
10 dk
Porsiyon
1
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

1 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 300 gsade skyr
  • 100 gkarışık orman meyvesi
  • 35 gyulaf ezmesi, kavrulmuş
  • 15 gbadem, iri kıyılmış
  • 1 çay kaşığıbal
  • 1/2limon, yalnızca kabuğu

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Limonun beyaz acı kısmına inmeden kabuğunu ince rendeleyin. Rendeyi skyr yoğurduna eşit dağılana kadar karıştırın.

  2. Balı skyr yoğurduna karıştırın veya arzu edilen tatlılığa göre porsiyonların üstüne eşit gezdirin. Orman meyvelerini ezmeden nazikçe katlayın.

  3. Çıtır malzemeyi kıtırlığını koruması için yalnızca servisten hemen önce ekleyin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
32g
Karbonhidrat
52g
Yağ
10g
Enerji
438 kcal

Benzer fikirler

Bunları da deneyebilirsin

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Orman Meyveli Lor Peynirli Çıtır KaseTarifi gör: Orman Meyveli Lor Peynirli Çıtır KaseTarif03

Kahvaltı · 8 dk

Orman Meyveli Lor Peynirli Çıtır Kase

Orman Meyveli Lor Peynirli Çıtır Kase; Az yağlı lor peyniri, Karışık orman meyveleri, Tam tahıllı gevrek gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine meyve ve çıtır malzemelerin dokuyu koruyacak sırayla eklendiği pişirmesiz kase yöntemi üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.

31g
protein
366
kcal
Tarifi gör
Orman Meyveli Lor Peynirli TostTarifi gör: Orman Meyveli Lor Peynirli TostTarif04

Kahvaltı · 12 dk

Orman Meyveli Lor Peynirli Tost

Orman Meyveli Lor Peynirli Tost; Tam buğday ekmeği, Az yağlı lor peyniri, Karışık orman meyveleri gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine taze kızarmış tam tahıllı ekmek üzerinde hızlı, soğuk üst harç yöntemi üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.

30g
protein
381
kcal
Tarifi gör
Orman Meyveli Süzme Yoğurt ParfeTarifi gör: Orman Meyveli Süzme Yoğurt ParfeTarif05

Kahvaltı · 10 dk

Orman Meyveli Süzme Yoğurt Parfe

Orman Meyveli Süzme Yoğurt Parfe; %2 yağlı süzme yoğurt, Karışık orman meyveleri, Tam tahıllı gevrek, Chia tohumu üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine soğuk hazırlık ve kontrollü kase birleştirme kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.

26g
protein
376
kcal
Tarifi gör
Muzlu Fıstık Ezmeli Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) YulafTarifi gör: Muzlu Fıstık Ezmeli Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) YulafTarif06

Kahvaltı · 8 dk

Muzlu Fıstık Ezmeli Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) Yulaf

Muzlu Fıstık Ezmeli Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) Yulaf; Yulaf ezmesi, Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt), Muz gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine pişirme gerektirmeyen, kontrollü soğutmayla kremamsı kıvam kazanan bir yulaf kasesi üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.

30g
protein
446
kcal
Tarifi gör