Akşam · Orta
Siyah Fasulyeli Güveç
Siyah Fasulyeli Güveç; Black Beans, Soğan, Yeşil dolmalık biber, Kırmızı dolmalık biber üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- Protein
- 10g
- Enerji
- 233 kcal
- Karbonhidrat
- 33g
- Yağ
- 8g
- Süre
- 55 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 400 gSiyah fasulye
- 120 gSoğan
- 1 adet (yaklaşık 119 g)Yeşil biber
- 1 adet (yaklaşık 119 g)Kırmızı dolmalık biber
- 60 gKereviz
- 20 gSarımsak
- 3 gtoz kimyon
- 15 gOregano
- 7.5 gTuz
- 4 gKarabiber
- 1200 mlSu
Hazırlayalım
Yapılışı
Siyah Fasulyeli Güveç için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 400 g Siyah fasulye, 120 g Soğan, 1 adet (yaklaşık 119 g) Yeşil biber, 1 adet (yaklaşık 119 g) Kırmızı dolmalık biber, 60 g Kereviz, 20 g Sarımsak, 3 g Toz kimyon, 15 g Oregano, 7.5 g Tuz, 4 g Karabiber, 1200 ml Su. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Siyah fasulye malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 35 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Kıymalı karışımın merkezinin en az 71°C’ye ulaştığını doğrulayın; çiğ veya pembe bölüm kalmamalıdır.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
- Protein
- 10g
- Karbonhidrat
- 33g
- Yağ
- 8g
- Enerji
- 233 kcal






