Akşam · 60 dk
Fırında Tavuk Katsu Köri
Dört tam tavuk porsiyonu; fırında çıtır pane ve ayrı hazırlanan Japon usulü köri sosuyla sunulur. Pilav besin hesabına dahil değildir.
- 50g
- protein
- 579
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
174 tarif
8 sayfanın 3. sayfası · 174 tariften 49–72 arası
Akşam · 45 dk
Fırında Tavuklu Makarna
Tavuklu Makarna Fırın; Tavuk göğsü, Kuru tam buğday makarna, Domates passata, Az yağlı mozzarella gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
- 57g
- protein
- 622
- kcal
Akşam · 40 dk
Fırında Ton Balıklı Makarna
Ton Balıklı Makarna Fırın; Suda ton balığı, süzülmüş, Kuru tam buğday makarna, Domates passata, Mısır gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
- 55g
- protein
- 591
- kcal
Akşam · 120 dk
Flamiche
Çıtır peynirli tereyağı hamuru ve crème fraîche dolgulu Flaman pırasa tartı. Bu vejetaryen sürümde kaynak tarifin iç yağı yerine tereyağı kullanılır; hamurdaki toplam 120 g tereyağı besin hesabına dahildir.
- 12g
- protein
- 699
- kcal
Akşam · 50 dk
Flemish Hutsepot
Kişi başı ölçülü bir hindi sosisiyle sunulan, iri ezilmiş Belçika usulü kök sebzeli hutsepot; geleneksel domuz sosisli yemeğin daha hafif uyarlaması.
- 18.39g
- protein
- 357.48
- kcal
Kahvaltı · 650 dk
Ful Medames
Küçük taneli kabuklu kuru bakla gece boyunca ıslatılır, tamamen yumuşayana kadar pişirilir ve sarımsak, kimyon, limon ve maydanozla hafifçe ezilir. Kaynağa uygun altı küçük kase çıkar; ekmek ve isteğe bağlı üst malzemeler makroya dahil değildir.
- 16.48g
- protein
- 221.7
- kcal
Kahvaltı · 45 dk
Füme mezgitli kedgeree
Kuru tartılan 450 g basmati pirinci, hafif haşlanmış füme mezgit ve katı yumurtayla altı porsiyonluk baharatlı kedgeree. Besin hesabına listelenen malzemeler dahildir; ek tuz veya garnitür dahil değildir.
- 42.01g
- protein
- 546.47
- kcal
Kahvaltı · 40 dk
Füme Somonlu Eggs Benedict
Dört yarım kızarmış İngiliz muffinine birer poşe yumurta, füme somon ve ılık hollandez sosu konur. Sos için dört bütün yumurtaya ek üç sarı ve 125 g tereyağı gerekir.
- 22.21g
- protein
- 524.93
- kcal
Akşam · 45 dk
Garides Saganaki
Feta ile sunulan, domates-şarap sosu koyulaştırılmış Yunan usulü karides.
- 33.47g
- protein
- 415.11
- kcal
Akşam · 210 dk
Geleneksel Hırvat Gulaşı
Et yumuşayana dek ağır pişirilen Hırvatistan esintili sebzeli dana yahni.
- 28g
- protein
- 331
- kcal
Akşam · 120 dk
Gołąbki – lahana sarması
Dana ve domuz kıyması ile 237 g önceden pişmiş beyaz pirinçle doldurulan Polonya usulü lahana sarması. Pirinç miktarı kuru değil, pişmiş ağırlıktır.
- 30g
- protein
- 505
- kcal
Akşam · 50 dk
Hafif Alman usulü mercimek yahnisi
Hardal ve sirkeyle dengelenen kahverengi mercimek, patates, çorbalık sebze ve tavuk sosis.
- 34g
- protein
- 463
- kcal
Akşam · 50 dk
Hafif Königsberger Klopse
Canlı, kremalı sosta poşe yağsız köfteler, patates ve kapari.
- 45g
- protein
- 560
- kcal
Akşam · 50 dk
Hafif tavuk frikase
İpeksi limonlu krema sosunda yumuşak tavuk, bezelye, havuç ve mantar.
- 50g
- protein
- 500
- kcal
Akşam · 50 dk
Hafif tavuk tikka masala
Domates, badem ve ıspanaklı aromatik masalada yoğurtla marine edilmiş tavuk.
- 52g
- protein
- 486
- kcal
Akşam · 45 dk
Harissalı Nohut ve Kimyonlu Yoğurtla Patlıcan
Harissa baharatlı nohut ve domatesle pişen patlıcan, soğuk kimyonlu yoğurtla servis edilir. Dört porsiyonluk bu uyarlamada nohut miktarı tek kutunun brüt ağırlığı değil, süzülmüş 400 g'dır.
- 19.47g
- protein
- 493.23
- kcal
Akşam · 70 dk
Hindili shepherd’s pie
Altın renkli, yoğurtla hafifletilmiş patates katının altında yağsız hindi ve sebzeler.
- 44g
- protein
- 505
- kcal
Akşam · 680 dk
İrlanda Usulü Yahni
Tam buğday tanesi, beyaz şarap ve kök sebzeyle ağır pişen kuzu yahnisi; kuru buğdayın önceden gece boyu ıslatılması gerekir.
- 39g
- protein
- 506
- kcal
Akşam · 40 dk
Izgara köfte ve piyaz
Ferah kuru fasulye, soğan ve maydanoz piyazıyla yağsız ızgara dana köfte.
- 43g
- protein
- 545
- kcal
Akşam · 35 dk
Jamaika usulü biberli karides
Acı biber, yenibahar, karides suyu ve sirkeyle kısa pişen Jamaika usulü karides.
- 50g
- protein
- 269
- kcal
Ara öğün · 125 dk
Jamaika usulü dana etli börek
Körili tereyağlı hamur ve tamamen pişmiş, hafif acılı dana kıymalı içle on adet Jamaika usulü börek. Hamuru açmadan önce soğutun; içi de börekleri kapatmadan önce ılınmış olmalı.
- 23.01g
- protein
- 607.76
- kcal
Akşam · 35 dk
Jamaika usulü konserve dana eti ve lahana
Domates, biber ve kekikli Jamaika usulü konserve dana eti-lahana tavası.
- 37g
- protein
- 622
- kcal
Akşam · 35 dk
Jamaika usulü körili karides
Hindistan cevizi sütü, biber ve kekikli sosta Jamaika usulü körili karides; karidesler diri kalmaları için sona doğru eklenir.
- 26g
- protein
- 258
- kcal
Akşam · 60 dk
Jamaika usulü pilav ve bezelye
Hindistan cevizi sütü, önceden pişmiş kırmızı fasulye, yenibahar ve kekikle tencerede hazırlanan Jamaika usulü pilav. Pirinç dinlendirilip çatalla havalandırılır.
- 19g
- protein
- 452
- kcal