Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

Katsu tavuk köri

Katsu tavuk köri; chicken breast, plain flour, egg, breadcrumbs üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
17g
Enerji
325 kcal
Karbonhidrat
13g
Yağ
23g
Süre
65 dk
Porsiyon
12
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

12 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 720 gTavuk göğsü
  • 16 gBeyaz un
  • 55 gyumurta
  • 100 gGaleta unu
  • 230 mlBitkisel yağ
  • 30 mlAyçiçek yağı
  • 240 gSoğan
  • 25 gSarımsak
  • 160 gHavuç
  • 16 gBeyaz un
  • 20 gKöri tozu
  • 600 mlTavuk suyu

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Katsu tavuk köri için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 720 g Tavuk göğsü, 16 g Beyaz un, 55 g Yumurta, 100 g Galeta unu, 230 ml Bitkisel yağ, 30 ml Ayçiçek yağı, 240 g Soğan, 25 g Sarımsak, 160 g Havuç, 16 g Beyaz un, 20 g Curry powder, 600 ml Tavuk suyu. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.

  3. Tavuk göğsü ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 45 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.

  4. Tavuk veya hindinin en kalın noktasını temiz bir termometreyle ölçün; servis etmeden önce en az 74°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır.

  5. Tarifi 12 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
17g
Karbonhidrat
13g
Yağ
23g
Enerji
325 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.