Get Fitness Meals.Home

Akşam · Orta

Jamaika usulü biberli karides

Acı biber, yenibahar, karides suyu ve sirkeyle kısa pişen Jamaika usulü karides.

Protein
50g
Enerji
269 kcal
Karbonhidrat
12g
Yağ
4g
Süre
35 dk
Porsiyon
2
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

2 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 454 gKarides
  • 30 gKırmızı acı biber
  • 15 gEv baharat karışımı
  • 4 gtatlı toz kırmızı biber
  • 4 gYenibahar
  • 180 mlKarides suyu
  • 45 gSoğan
  • 10 gSarımsak
  • 30 mlBeyaz sirke
  • 3 gKekik
  • 2 gTuz

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. 454 g karidesi ayıklayıp soğuk tutun. Çok amaçlı baharat, paprika ve yenibaharla kaplayıp üstü kapalı buzdolabında 10 dakika bekletin.

  2. Karides suyunu ince soğan, sarımsak, acı biber ve kekikle 5 dakika kaynatın. Karidesi ekleyip 4–6 dakika, opaklaşıp yaklaşık 63 °C olana dek pişirin.

  3. Sirkeyi en son karıştırın; hazır baharat tuzlu olabileceğinden tuzu eklemeden tadın. Sosuyla ikiye bölün.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
50g
Karbonhidrat
12g
Yağ
4g
Enerji
269 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Akşam · 55 dk

Pollo en Salsa

Kemiksiz, derisiz tavuk but eti domates, kırmızı biber ve tavuk suyu sosunda pişirilir. Bu ocak üstü uyarlamada kaynak tarifteki annatto ezmesi yerine tatlı toz biber kullanılır; görseldeki pilav porsiyon ve besin hesabına dahil değildir.

44.94g
protein
318.81
kcal
Tarifi gör