Akşam · İleri
İrlanda Usulü Yahni
Tam buğday tanesi, beyaz şarap ve kök sebzeyle ağır pişen kuzu yahnisi; kuru buğdayın önceden gece boyu ıslatılması gerekir.
- Protein
- 39g
- Enerji
- 506 kcal
- Karbonhidrat
- 40g
- Yağ
- 21g
- Süre
- 680 dk
- Porsiyon
- 12
Gerekenler
Malzemeler
12 porsiyon için ölçülmüştür.
- 300 gKuru tam buğday tanesi
- 2000 gKemiksiz kuzu sırt eti, küp doğranmış
- 120 mlZeytinyağı
- 840 gArpacık soğanı
- 320 gHavuç
- 2 adet (yaklaşık 200 g)Şalgam
- 1 adet (yaklaşık 100 g)Kereviz kökü
- 350 gCharlotte cinsi patates
- 150 mlBeyaz şarap
- 4 gToz şeker
- 4 gTaze kekik
- 4 gKurutulmuş kekik
- 450 mlSu
Hazırlayalım
Yapılışı
300 g kuru tam buğday tanesini bir gece önce bol suda en az 8 saat ıslatıp süzün ve yıkayın. Ardından temiz suda yaklaşık 60 dakika hafif diri kalana dek haşlayıp süzün. Sekiz saatlik ıslatma pasif bekleme süresidir; toplam süreye dahildir, 20 dakikalık aktif hazırlığa değil. Buğdayı haşlama pişirme süresine dahildir.
2000 g kemiksiz kuzu sırt etini eşit 3 cm küplere kesin. Soyulmuş 840 g arpacık soğanını ikiye bölün; 320 g havuç, 200 g şalgam, 100 g kereviz kökü ve 350 g Charlotte patatesini doğrayın. Ölçülü 120 ml zeytinyağını partilere bölüp eti kalabalıklaştırmadan parti başına yaklaşık 4 dakika kızartın ve çıkarın. Soğanla kökleri aynı tencerede renk aldırın.
150 ml beyaz şarabı dökün; 4 g şeker, 4 g taze kekik ve 4 g kuru kekiği katıp 2–3 dakika çektirin. Eti, sebzeleri, haşlanmış buğdayı ve listedeki 450 ml suyu ekleyin. Kapağı kapalı 180 °C fırında yaklaşık 75–90 dakika, et ve kökler yumuşayana dek pişirin; suyu ara sıra kontrol edin.
Sos fazla suluysa ocakta kısa süre kapağı açık çektirin. En büyük et parçasının sıcak ve yumuşak olduğundan emin olun; sert kekik dallarını çıkarın. Et, buğday, sebze ve sosu 12 porsiyona eşit dağıtın. Bu su kullanılan sürümde listede olmayan et suyu varsayılmamıştır.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 39g
- Karbonhidrat
- 40g
- Yağ
- 21g
- Enerji
- 506 kcal






