Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

İrlanda Usulü Yahni

İrlanda Usulü Yahni; whole wheat, lamb loin chops, olive oil, shallots üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
39g
Enerji
486 kcal
Karbonhidrat
34g
Yağ
21g
Süre
60 dk
Porsiyon
12
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

12 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 300 gTam buğday
  • 2000 gKuzu eti loin chops
  • 120 mlZeytinyağı
  • 840 gArpacık soğanı
  • 320 gHavuç
  • 2 adet (yaklaşık 200 g)Turnips
  • 1 adet (yaklaşık 100 g)Kereviz kökü
  • 350 gCharlotte patates
  • 150 mlBeyaz şarap
  • 4 gToz şeker
  • 4 gTaze kekik
  • 4 gOregano

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. İrlanda Usulü Yahni için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 300 g Tam buğday, 2000 g Kuzu eti loin chops, 120 ml Zeytinyağı, 840 g Arpacık soğanı, 320 g Havuç, 2 adet (yaklaşık 200 g) Turnips, 1 adet (yaklaşık 100 g) Celeriac, 350 g Charlotte patates, 150 ml Beyaz şarap, 4 g Toz şeker, 4 g Taze kekik, 4 g Oregano. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.

  3. Tam buğday ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 40 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.

  4. Tarifi 12 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
39g
Karbonhidrat
34g
Yağ
21g
Enerji
486 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.