Akşam · Orta

Jamaika usulü konserve dana eti ve lahana

Name: Jamaika usulü konserve dana eti ve lahana
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Jamaican
Ingredients: 15 ml Zeytinyağı; 0.5 adet (yaklaşık 450 g) Lahana; 1 adet (yaklaşık 119 g) Yeşil biber; 120 g Soğan; 10 g Sarımsak; 340.2 g Konserve dana eti; 240 g Plum domates; 2 g Kekik; 15 g Domates ketchup; 2 g Tuz; 2 g Biber

Jamaika usulü konserve dana eti ve lahana; Zeytinyağı, Cabbage, Yeşil dolmalık biber, Soğan üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein: 37g
Enerji: 622 kcal
Karbonhidrat: 31g
Yağ: 40g
Süre: 35 dk
Porsiyon: 2

Helal

Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

2 porsiyon için ölçülmüştür.

15 mlZeytinyağı
0.5 adet (yaklaşık 450 g)Lahana
1 adet (yaklaşık 119 g)Yeşil biber
120 gSoğan
10 gSarımsak
340.2 gKonserve dana eti
240 gPlum domates
2 gKekik
15 gDomates ketchup
2 gTuz
2 gBiber

Hazırlayalım

Yapılışı

Jamaika usulü konserve dana eti ve lahana için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 15 ml Zeytinyağı, 0.5 adet (yaklaşık 450 g) Lahana, 1 adet (yaklaşık 119 g) Yeşil biber, 120 g Soğan, 10 g Sarımsak, 340.2 g Konserve dana eti, 240 g Plum domates, 2 g Kekik, 15 g Domates ketchup, 2 g Tuz, 2 g Biber. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Lahana malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 15 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Tarifi 2 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına