Akşam · 30 dk
Çıtır patlıcan
Ölçülü yağda tavada pişen susam-galeta unu kaplı patlıcan dilimleri.
- 11.1g
- protein
- 288.01
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
174 tarif
8 sayfanın 2. sayfası · 174 tariften 25–48 arası
Ara öğün · 15 dk
Cottage Cheese ve Feta Dolgulu Biberler
Dört çiğ kırmızı biber, %2 yağlı taneli lor, feta, yeşillik ve limonla doldurulur; dört kişiye sekiz yarım çıkar.
- 11g
- protein
- 147
- kcal
Akşam · 140 dk
Croatian kuzu peka
Hırvat usulünden esinlenen kuzu peka; kuzu omzu ve sebzeler zeytinyağı, kekik, salça ve beyaz şarapla kapalı kapta ağır ağır pişer, sonra üstü kızarır. Eski 40 dakikalık süre omuz eti için yeterli değildi.
- 23g
- protein
- 344
- kcal
Akşam · 155 dk
Dana Asado
Soya, domates ve limonla ağır ağır pişen Filipin usulü dana asado. Soğanlı sosuyla on bir küçük porsiyon çıkar; pilav ayrı hesaplanır.
- 29.72g
- protein
- 262.8
- kcal
Akşam · 160 dk
Dana Caldereta
Domates, patates, biber ve karaciğer ezmesiyle ağır pişen Filipinler usulü dana caldereta; on bir porsiyon.
- 40.93g
- protein
- 367.61
- kcal
Ara öğün · 60 dk
Dana Empanadas
Tereyağlı basit hamur içinde biftek, domates, soğan ve kekikli iç harçla yapılan fırın empanadası. Bu ölçülü sürümde yumurta veya yumurta sürme işlemi yoktur.
- 48g
- protein
- 698
- kcal
Akşam · 115 dk
Dana İncikli Venezuela Sancochosu
Dana incik, mısır, patates ve yautia ile hazırlanan altı doyurucu kase Venezuela esintili sancocho. Bu ölçülü, sadeleştirilmiş sürümde bazı geleneksel tariflerdeki manyok, yam ve kabak yoktur.
- 40.58g
- protein
- 358.98
- kcal
Akşam · 120 dk
Dana Mechado
Domates, soya sosu ve bir dilim limonla ağır ateşte pişen patatesli, dört doyurucu porsiyon Filipin usulü dana mechado. Yanında servis edilecek pilav besin hesabına dahil değildir.
- 50.72g
- protein
- 492.22
- kcal
Akşam · 95 dk
Dana Wellington
Dana fileto; suyu tamamen çektirilmiş mantar, Parma jambonu ve milföy hamuruyla sarılır. Sarma ve dinlendirme aşamaları için eski 15 dakikalık hazırlık süresinden daha uzun zaman gerekir.
- 41g
- protein
- 668
- kcal
Akşam · 80 dk
Danimarka Usulü Frikadeller
Domuz kıyması, yumurta, yulaf ve az unla hazırlanan Danimarka köftesi; dinlendirildikten sonra tereyağında tavada pişirilir.
- 33g
- protein
- 603
- kcal
Akşam · 50 dk
Domates Soslu Dana Köfte ve Tam Buğday Makarna
Domates Soslu Dana Köfte ve Makarna; %95 yağsız dana kıyma, Yumurta, Yulaf ezmesi, Kuru tam buğday makarna gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
- 53g
- protein
- 662
- kcal
Akşam · 90 dk
Domatesli ve tatlı baharatlı kuzu
Zencefilli domates sosunda pişen kuzu kıymalı, pirinçli küçük yaprak sarmaları.
- 11g
- protein
- 255
- kcal
Akşam · 60 dk
Eggplant Adobo
Patlıcan adobo; tamamen pişmiş domuz kıyması, sarımsak, soya sosu, pirinç sirkesi ve defneyle tavada hazırlanır. Patlıcan önce kısa süre tuzlanıp sonra sosla pişer.
- 9g
- protein
- 307
- kcal
Kahvaltı · 40 dk
Ekmekli Vejetaryen Şakşuka
Baharatlı domates-biber sosunda hafif pişen yumurta ve ölçülü tost ekmeği.
- 12.57g
- protein
- 236.25
- kcal
Kahvaltı · 30 dk
Elmalı Quarkkeulchen
İlave şekersiz tarçınlı elma kompostosu ve altın renkli quark-patates kekleri.
- 39g
- protein
- 530
- kcal
Ara öğün · 60 dk
Empanadas
Tereyağlı hamurla hazırlanan fırın empanadasının içi dana kıyma, soğan, katı haşlanmış yumurta ve yeşil zeytinden oluşur. İç harç tamamen pişirilip soğutulduktan sonra kapatılır.
- 22g
- protein
- 618
- kcal
Kahvaltı · 55 dk
English kahvaltı
Sosis, domuz bacon, mantar, domates, tütsülenmiş sosis, yumurta ve kızarmış ekmekten oluşan İngiliz usulü tava kahvaltısı. Malzemeler aşamalı pişirilir.
- 23g
- protein
- 368
- kcal
Akşam · 180 dk
Etli nohut yemeği
Yağsız dana eti, nohut, domates ve biber salçasıyla iç ısıtan klasik tencere yemeği.
- 43g
- protein
- 560
- kcal
Akşam · 285 dk
Etli ve İstiridyeli İngiliz Böreği
Dana eti, koyu bira ve istiridyenin tereyağlı hamurla kaplandığı İngiliz usulü börek. Et önce yumuşayana dek ağır ağır pişer; istiridye soğumuş harca eklenir.
- 33.75g
- protein
- 736.78
- kcal
Öğle · 40 dk
Falafel
Yumurtayla bağlanıp tavada pişirilen nohutlu-otlu köfteler; geleneksel kızartma falafelin ev uyarlaması.
- 19.07g
- protein
- 479.74
- kcal
Akşam · 200 dk
Fårikål – Norveç usulü kuzu ve lahana
Norveç'in kuzu-lahana yahnisi fårikål'ın altı kişilik, daha yağsız uyarlaması. Etin 1.362 g miktarı kemiksiz ve görünür yağı ayıklanmış yenebilir kısımdır; patates dahil değildir.
- 47.64g
- protein
- 418.88
- kcal
Akşam · 40 dk
Fašírky
Sütle nemlendirilmiş ekmek ve kurutulmuş mercanköşk içeren, ince un kaplamalı Slovak usulü domuz köftesi uyarlaması. Üç porsiyonun her birinde iki köfte vardır.
- 34.4g
- protein
- 580.22
- kcal
Ara öğün · 180 dk
Fırında Hollanda Usulü Bitterballen
Hollanda esintili fırın bitterballen: soğutulmuş koyu dana etli meyane ve ölçülü galeta kaplaması; listede olmayan kızartma yağı kullanılmaz.
- 18g
- protein
- 403
- kcal
Öğle · 45 dk
Fırında kabak mücver
Fırında pişen otlu kabak-havuç mücveri ve yanında serin yoğurt.
- 31g
- protein
- 382
- kcal