Ara öğün · Kolay
Cottage Cheese ve Feta Dolgulu Biberler
Dört çiğ kırmızı biber, %2 yağlı taneli lor, feta, yeşillik ve limonla doldurulur; dört kişiye sekiz yarım çıkar.
- Protein
- 11g
- Enerji
- 147 kcal
- Karbonhidrat
- 11g
- Yağ
- 6g
- Süre
- 15 dk
- Porsiyon
- 4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 4 adet (yaklaşık 476 g)Kırmızı dolmalık biber
- 100 gBeyaz peynir (feta tipi)
- 200 gAz yağlı taneli lor peyniri (%2 yağ)
- 3 gFrenk soğanı
- 4 gMaydanoz
- 1.2 gTuz
- 15 mlLimon suyu
Hazırlayalım
Yapılışı
Dört biberi yıkayıp kurulayın; uzunlamasına ikiye kesip çekirdeklerini temizleyin, kabukları sağlam bırakın.
Suluysa lor peynirini süzün. Ufalanmış feta, kıyılmış frenk soğanı ve maydanoz, limon suyu ve ölçülü tuzla karıştırın; feta tuzlu olduğundan önce tadın.
Biber yarımlarını doldurup servise kadar soğutun. Sekiz yarımı dört kişiye paylaştırın; taze süt ürünlü harcı bekletmeden tüketin.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 11g
- Karbonhidrat
- 11g
- Yağ
- 6g
- Enerji
- 147 kcal
