Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

Dana Caldereta

Dana Caldereta; Dana eti, Beef Stock, Soy Sauce, Water üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
37g
Enerji
458 kcal
Karbonhidrat
10g
Yağ
30g
Süre
50 dk
Porsiyon
11
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

11 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 2000 gDana eti
  • 1 adet (yaklaşık 100 g)Dana et suyu
  • 15 mlSoya sosu
  • 480 mlSu
  • 1 adet (yaklaşık 119 g)Yeşil biber
  • 1 adet (yaklaşık 119 g)Kırmızı dolmalık biber
  • 180 gPatates
  • 80 gHavuç
  • 226.8 gDomates püresi
  • 42 gFıstık ezmesi
  • 10 gToz kırmızı biber
  • 120 gSoğan

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Dana Caldereta için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 2000 g Dana eti, 1 adet (yaklaşık 100 g) Dana et suyu, 15 ml Soya sosu, 480 ml Su, 1 adet (yaklaşık 119 g) Yeşil biber, 1 adet (yaklaşık 119 g) Kırmızı dolmalık biber, 180 g Patates, 80 g Havuç, 226.8 g Domates püresi, 42 g Fıstık ezmesi, 10 g Toz kırmızı biber, 120 g Soğan. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Dana eti malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.

  3. Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 30 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.

  4. Tarifi 11 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
37g
Karbonhidrat
10g
Yağ
30g
Enerji
458 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.