Ara öğün · İleri
Dana Empanadas
Tereyağlı basit hamur içinde biftek, domates, soğan ve kekikli iç harçla yapılan fırın empanadası. Bu ölçülü sürümde yumurta veya yumurta sürme işlemi yoktur.
- Protein
- 48g
- Enerji
- 698 kcal
- Karbonhidrat
- 84g
- Yağ
- 19g
- Süre
- 60 dk
- Porsiyon
- 6
Gerekenler
Malzemeler
6 porsiyon için ölçülmüştür.
- 60 gTereyağı
- 340 gSu
- 5 gTuz
- 600 gBeyaz un
- 3 adet (yaklaşık 360 g)Domates
- 5 gSarımsak
- 120 gKırmızı soğan
- 30 gTaze soğan
- 750 gSirloin steak
- 15 gKurutulmuş kekik
- 2 gToz kırmızı biber
- 2 gPul biber
Hazırlayalım
Yapılışı
600 g unu ölçülü 5 g tuzla karıştır. 60 g soğuk tereyağını ufalayarak ekle, 340 g suyu azar azar döküp kısa süre yoğurarak esnek bir hamur yap. İç harcı hazırlarken üstünü ört.
750 g dana bifteği, 360 g domatesi, 120 g kırmızı soğanı ve 30 g taze soğanı küçük doğra; 5 g sarımsağı kıy. Eti sıcak yapışmaz tavada kızart, soğanları ve sarımsağı ekle. Domatesi, 15 g kekiği, 2 g toz kırmızı biberi ve 2 g pul biberi karıştır; harç hamuru ıslatmayacak kadar koyulaşıp et tamamen pişene dek çevir.
Fırını 200 °C’ye ısıt. Hamuru ince açıp yuvarlaklar kes. Harcı biraz soğutarak az miktarda yerleştir, yarım ay biçiminde katla ve kenarlarını çatalla iyice kapat.
Kaplı tepside yaklaşık 20–25 dakika, hamur kızarıp içi tamamen ısınana kadar pişir. Empanadaları altı porsiyona eşit böl; artanı hızla soğut.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 48g
- Karbonhidrat
- 84g
- Yağ
- 19g
- Enerji
- 698 kcal






