Akşam · 55 dk
Tavuk Karaage
Kemiksiz derisiz tavukla, zencefil ve soya sosuyla kısa marine edilerek yapılan üç porsiyon karaage. Besin hesabı kızartma yağının 80 ml'sinin tamamını sayar; gerçekte bir kısmı tavada kalır.
- 34.3g
- protein
- 480.69
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
197 tarif
9 sayfanın 7. sayfası · 197 tariften 145–168 arası
Akşam · 50 dk
Tavuk Mercimek Domates Yahni
Tavuk, önceden pişmiş mercimek, domates, havuç ve sarımsakla yapılan tek tencere yemeği. Tavuğu tamamen pişirin; mercimeği son kaynatma aşamasında ekleyin.
- 44g
- protein
- 362
- kcal
Öğle · 33 dk
Tavuk Nohut Akdeniz Kasesi
Pişmiş tavuk, nohut ve kinoanın çiğ salatalık ve fetayla tamamlandığı dört Akdeniz kasesi.
- 44g
- protein
- 440
- kcal
Akşam · 44 dk
Tavuk şavurma ve ev yapımı sarımsak ot yoğurt sos
Şavurma baharatlarıyla tavada kızartılmış tavuk ve soğuk sarımsaklı, naneli, maydanozlu yoğurt sosu. Ekmek ve garnitür hariç dört porsiyon verir.
- 62g
- protein
- 452
- kcal
Öğle · 33 dk
Tavuk Siyah Fasulyeli Tortilla Dürümleri
Soğuk domates ve yoğurtla tamamlanan dört tavuklu-siyah fasulyeli tam buğday dürüm.
- 45g
- protein
- 441
- kcal
Öğle · 35 dk
Tavuk Tam Buğday Makarna Primavera
Pişmiş tam buğday makarna, kabak, domates, ıspanak ve ölçülü parmesanlı tavuk primavera.
- 47g
- protein
- 469
- kcal
Akşam · 35 dk
Tavuk Whole-Wheat Tortilla Fajita
Pişmiş biber ve soğanlı, soğuk yoğurtla tamamlanan dört tavuk fajita dürümü.
- 44g
- protein
- 429
- kcal
Öğle · 45 dk
Tavuklu Erişte Çorbası
Tavuklu Noodle Çorbası; Tavuk göğsü, Kuru yumurtalı noodle, Tavuk suyu, Havuç gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
- 31g
- protein
- 346
- kcal
Öğle · 45 dk
Tavuklu kırmızı mercimek çorbası
Didiklenmiş tavuk, kimyon ve limonla tamamlanan ipeksi kırmızı mercimek ve sebzeler.
- 44g
- protein
- 416
- kcal
Akşam · 40 dk
Tavuklu Nohutlu Domates Yahnisi
Tavuk ve pişmiş nohut, soğanla domates püresinde pişer; ıspanağı yalnız solması için sonlara doğru ekleyin.
- 43g
- protein
- 432
- kcal
Öğle · 50 dk
Tavuklu Tortilla Çorbası
Tavuk, pişmiş siyah fasulye ve mısırla yapılan domatesli çorba. Tortilla şeritleri çıtır, avokado taze kalsın diye ikisini de servis sırasında ekleyin.
- 41g
- protein
- 431
- kcal
Akşam · 25 dk
Tavuklu yumurtalı kızarmış pilav
Tavuk, yumurta, pirinç, mısır, biber ve zencefilli hızlı wok yemeği.
- 45g
- protein
- 500
- kcal
Akşam · 30 dk
Tayland Usulü Fesleğenli Tavuk
Taze fesleğenli hızlı tavuk sotesi ve sıcak pişmiş pirinç.
- 42.39g
- protein
- 450.39
- kcal
Öğle · 45 dk
Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası
Hindistan cevizi sütlü yeşil köri çorbasında tavuk, taze fasulye ve kabak pişer; servis öncesi tavuğun içi tamamen pişmiş olmalıdır.
- 15g
- protein
- 205
- kcal
Ara öğün · 60 dk
Taze soğanlı ve karidesli empanada
Karides, taze soğan, acı biber, sarımsak ve beyaz peynir dolgulu fırın börekleri. Hamur açılmadan dinlenir; iç soğutulduğu için dışı çıtır kalır.
- 30g
- protein
- 409
- kcal
Akşam · 50 dk
Tek tencerede tavuklu bulgur pilavı
Yumuşak tavuk, iri bulgur ve tatlı biberlerle domatesli bir Türk klasiği.
- 42g
- protein
- 489
- kcal
Öğle · 30 dk
Tempeh Nohut Kinoa Kasesi
Pişmiş kinoa, nohut ve diri sebzeyle kızartılmış tempeh.
- 29g
- protein
- 417
- kcal
Akşam · 43 dk
Tempeh Tatlı Patates Brokoli Tepsi Yemeği
Tatlı patates, tempeh ve brokoli tek tepside fırınlanır. Patates önce başlar; tempeh ile brokoli sonradan eklenir ki kurumadan kenarları renk alsın.
- 26g
- protein
- 403
- kcal
Kahvaltı · 33 dk
Tempeh Tatlı Patates Kahvaltı Tava
Kızarmış tempeh, soğan ve söndürülmüş ıspanaklı tatlı patates tavası.
- 26g
- protein
- 323
- kcal
Akşam · 37 dk
Tepsi Somon Kinoa Sebzeleri
Ayrı ısıtılan pişmiş kinoa yanında tepside somon ve sebzeler.
- 35g
- protein
- 470
- kcal
Öğle · 35 dk
Teriyaki Tavuklu Pirinç Kasesi
Pişmiş esmer pirinç, hafif diri brokoli ve havuçla servis edilen teriyaki tavuk.
- 45g
- protein
- 470
- kcal
Akşam · 55 dk
Toad The Hole
İngiliz usulü sosisler, çeri domates ve az yaban turbuyla hazırlanan kabarık Yorkshire hamurunda pişer. Sıcak kap ve pişirme boyunca açılmayan fırın hamurun kabarmasına yardım eder.
- 37g
- protein
- 459
- kcal
Akşam · 35 dk
Tofu Fıstıklı Esmer Pirinç Wok Sote
Pişmiş pirinç üzerinde ölçülü fıstık-limon soslu kızarmış tofu ve sebzeler.
- 30.21g
- protein
- 447.93
- kcal
Kahvaltı · 27 dk
Tofu Karışımı Kahvaltı Burrito
Sıcak tam buğday lavaşta iyice pişmiş tofu, siyah fasulye ve ıspanak.
- 29g
- protein
- 380
- kcal