Öğle · İleri
Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası
Hindistan cevizi sütlü yeşil köri çorbasında tavuk, taze fasulye ve kabak pişer; servis öncesi tavuğun içi tamamen pişmiş olmalıdır.
- Protein
- 15g
- Enerji
- 205 kcal
- Karbonhidrat
- 20g
- Yağ
- 9g
- Süre
- 45 dk
- Porsiyon
- 11
Gerekenler
Malzemeler
11 porsiyon için ölçülmüştür.
- 30 mlAyçiçek yağı
- 120 gSoğan
- 500 gKemiksiz tavuk but
- 20 gSarımsak
- 280 gTayland usulü yeşil köri ezmesi
- 400 mlHindistan cevizi sütü
- 2000 mlTavuk suyu
- 5 adet (yaklaşık 1.5 g)Misket limonu yaprağı
- 30 mlSoya sosu
- 30 gTaze soğan
- 280 gtaze fasulye
- 150 gKabak
Hazırlayalım
Yapılışı
120 g soğanı ve 20 g sarımsağı ince doğrayın. 500 g kemiksiz tavuk but etini küçük eşit parçalara kesin; kemikli ise önce kemiğini ayırın. 280 g taze fasulyeyi ayıklayın, 150 g kabağı küp, 30 g taze soğanı ince doğrayın. Çiğ tavuğu servislik sebzelerden ayrı hazırlayın.
30 ml ayçiçek yağını büyük çorba tenceresinde orta ateşte ısıtın. Soğanı 3 dakika yumuşatın, sarımsak ve 280 g yeşil köri ezmesini ekleyip kokusu çıkana kadar yaklaşık 1 dakika karıştırın. Ezme miktarı 11 porsiyon içindir; soya sosu eklemeden önce ürünün acılık ve tuz oranını kontrol edin.
400 ml Hindistan cevizi sütü ve 2 litre tavuk suyunu dökün; 5 misket limonu yaprağıyla tavuğu ekleyip hafifçe kaynatın. Ara sıra karıştırarak yaklaşık 12–15 dakika pişirin; kalın bir tavuk parçasının içi 74 °C olmalıdır.
Fasulye ve kabağı ekleyip fasulye yumuşayana kadar 5–6 dakika daha pişirin. 30 ml soya sosu ve taze soğanı karıştırıp tadın; bütün misket limonu yapraklarını yemeden önce çıkarın ve 11 kaseye eşit paylaştırın.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 15g
- Karbonhidrat
- 20g
- Yağ
- 9g
- Enerji
- 205 kcal






