Get Fitness Meals.Home

Öğle · İleri

Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası

Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası; Sunflower Oil, Soğan, Chicken Thighs, Garlic Clove üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
15g
Enerji
205 kcal
Karbonhidrat
20g
Yağ
9g
Süre
35 dk
Porsiyon
11
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

11 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 30 mlAyçiçek yağı
  • 120 gSoğan
  • 500 gTavuk but
  • 20 gSarımsak
  • 280 gTayland usulü yeşil köri ezmesi
  • 400 mlHindistan cevizi sütü
  • 2000 mlTavuk suyu
  • 5 adet (yaklaşık 1.5 g)Misket limonu yaprağı
  • 30 mlSoya sosu
  • 30 gTaze soğan
  • 280 gtaze fasulye
  • 150 gKabak

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 30 ml Ayçiçek yağı, 120 g Soğan, 500 g Tavuk but, 20 g Sarımsak, 280 g Tayland usulü yeşil köri ezmesi, 400 ml Hindistan cevizi sütü, 2000 ml Tavuk suyu, 5 adet (yaklaşık 1.5 g) Misket limonu yaprağı, 30 ml Soya sosu, 30 g Taze soğan, 280 g Taze fasulye, 150 g Kabak. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.

  3. Tavuk but ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 15 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.

  4. Tavuk veya hindinin en kalın noktasını temiz bir termometreyle ölçün; servis etmeden önce en az 74°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır.

  5. Tarifi 11 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
15g
Karbonhidrat
20g
Yağ
9g
Enerji
205 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.