Akşam · Orta

Tavuk Whole-Wheat Tortilla Fajita

Name: Tavuk Whole-Wheat Tortilla Fajita
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: International
Ingredients: 600 g Tavuk göğsü; 240 g Tam buğday lavaş (tortilla); 240 g Dolmalık biber; 120 g Soğan; 160 g %0 yağlı sade Yunan yoğurdu; 10 ml Zeytinyağı

Tavuk Whole-Wheat Tortilla Fajita; Tavuk göğsü, Tam buğday tortilla, Dolmalık biber, Soğan üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein: 44g
Enerji: 429 kcal
Karbonhidrat: 37g
Yağ: 11g
Süre: 35 dk
Porsiyon: 4

Helal

Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

4 porsiyon için ölçülmüştür.

600 gTavuk göğsü
240 gTam buğday lavaş (tortilla)
240 gDolmalık biber
120 gSoğan
160 g%0 yağlı sade Yunan yoğurdu
10 mlZeytinyağı

Hazırlayalım

Yapılışı

Tavuk Whole-Wheat Tortilla Fajita için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 600 g Tavuk göğsü, 240 g Tam buğday tortilla, 240 g Dolmalık biber, 120 g Soğan, 160 g %0 yağlı sade Yunan yoğurdu, 10 ml Zeytinyağı. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.
Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Tavuk göğsü malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.
Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 15 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.
Tavuk veya hindinin en kalın noktasını temiz bir termometreyle ölçün; servis etmeden önce en az 74°C iç sıcaklığa ulaşmalıdır.
Tarifi 4 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına