Akşam · 60 dk
Dana Asado
Dana Asado; Dana eti, Beef Stock Concentrate, Tomato Puree, Water üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 26g
- protein
- 429
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Tüm tarifler
319 tarif
14 sayfanın 5. sayfası · 319 tariften 97–120 arası
Akşam · 50 dk
Spaghetti Bolognese
Spaghetti Bolognese; onions, olive oil, garlic, lean minced beef üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 28g
- protein
- 448
- kcal
Kahvaltı · 8 dk
Elmalı Tarçınlı Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) Kahvaltı Kasesi
Elmalı Tarçınlı Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt) Kahvaltı Kasesi; Skyr (yoksa yüksek proteinli süzme yoğurt), Elma, Tam tahıllı gevrek gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine meyve ve çıtır malzemelerin dokuyu koruyacak sırayla eklendiği pişirmesiz kase yöntemi üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.
- 31g
- protein
- 383
- kcal
Öğle · 35 dk
Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası
Tayland usulü yeşil körili tavuk çorbası; Sunflower Oil, Soğan, Chicken Thighs, Garlic Clove üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 15g
- protein
- 205
- kcal
Kahvaltı · 37 dk
Proteinli Oat Yumurta Muffin ile Ispanaklı
Proteinli Oat Yumurta Muffin ile Ispanaklı; Yumurta, Yumurta akı, Yulaf ezmesi, Ispanak üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 26g
- protein
- 288
- kcal
Kahvaltı · 15 dk
Yoğurtlu klasik menemen
Yumuşak pişmiş yumurta, olgun domates ve yeşil biber; yanında serin süzme yoğurtla.
- 36g
- protein
- 384
- kcal
Öğle · 35 dk
Yeşil piri-pirili Portekiz usulü prego
Yeşil piri-pirili Portekiz usulü prego; Sarımsak, Beef Fillet, Zeytinyağı, Vinegar üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 22g
- protein
- 367
- kcal
Akşam · 40 dk
Şeker bezelyeli karides
Şeker bezelyeli karides; Cornstarch, Dry sherry, Kosher Salt, Karides üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 34g
- protein
- 315
- kcal
Ara öğün · 50 dk
Morinalı Dolgulu Yumurta
Morinalı Dolgulu Yumurta; Yumurta, Mayonnaise, Mustard, Pepper üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 29g
- protein
- 409
- kcal
Akşam · 60 dk
Gołąbki – lahana sarması
Gołąbki – lahana sarması; Cabbage, Butter, Soğan, Kıyma Beef üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 37g
- protein
- 639
- kcal
Kahvaltı · 30 dk
Füme Somonlu Eggs Benedict
Füme Somonlu Eggs Benedict; Yumurta, White Wine Vinegar, English Muffins, Butter üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 25g
- protein
- 540
- kcal
Kahvaltı · 13 dk
Cottage Cheese Elmalı Tarçınlı Yulaf
Cottage Cheese Elmalı Tarçınlı Yulaf; %2 yağlı cottage cheese, Yulaf ezmesi, Elma, Badem üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 29g
- protein
- 309
- kcal
Akşam · 60 dk
Tavuk Fajita Mac ve peynir
Tavuk Fajita Mac ve peynir; macaroni, chicken stock, heavy cream, fajita seasoning üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 32g
- protein
- 534
- kcal
Akşam · 40 dk
Pratik Tavuk Köri
Pratik Tavuk Köri; Tavuk göğsü, Pişmiş beyaz pirinç, Domates passata, Soğan gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
- 48g
- protein
- 513
- kcal
Akşam · 60 dk
Jamaika usulü pilav ve bezelye
Jamaika usulü pilav ve bezelye; Rice, Coconut Milk, Kidney Beans, Water üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 19g
- protein
- 452
- kcal
Akşam · 50 dk
Kung Pao tavuk
Kung Pao tavuk; Dry White Wine, Soy Sauce, Sesame Seed Oil, Corn Flour üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 39g
- protein
- 412
- kcal
Öğle · 35 dk
Cajun spiced balık tacos
Cajun spiced balık tacos; cajun, cayenne pepper, white fish, vegetable oil üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 20g
- protein
- 374
- kcal
Öğle · 30 dk
Tavuklu Humuslu Pita
Tavuklu Humuslu Pita; Tavuk göğsü, Tam buğday pide ekmeği (pita), Humus gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine sıcak tam buğday pita içinde tavada pişmiş tavuk, humus ve çiğ sebzeler üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.
- 45g
- protein
- 532
- kcal
Öğle · 60 dk
Tuna ve yumurta Briks
Tuna ve yumurta Briks; Zeytinyağı, Spring Onions, Ispanak, Filo Pastry üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 38g
- protein
- 593
- kcal
Öğle · 60 dk
Chivito sandviç
Chivito sandviç; Milk, Butter, Molasses, Water üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 45g
- protein
- 551
- kcal
Öğle · 50 dk
Tavuklu Tortilla Çorbası
Tavuklu Tortilla Çorbası; Tavuk göğsü, Pişmiş ve süzülmüş siyah fasulye, Mısır, İnce domates püresi üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine malzemeleri aşamalı ekleyerek çorba pişirme kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
- 41g
- protein
- 431
- kcal
Öğle · 40 dk
Izgara Mac ve peynir sandviç
Izgara Mac ve peynir sandviç; Macaroni, Plain Flour, Mustard Powder, Garlic powder üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 13g
- protein
- 408
- kcal
Akşam · 55 dk
Siyah Fasulyeli Güveç
Siyah Fasulyeli Güveç; Black Beans, Soğan, Yeşil dolmalık biber, Kırmızı dolmalık biber üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 10g
- protein
- 233
- kcal
Akşam · 60 dk
Pate Chinois
Pate Chinois; Potatoes, Butter, Milk, Minced Beef üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 15g
- protein
- 288
- kcal