Kahvaltı · Kolay
Cottage Cheese Elmalı Tarçınlı Yulaf
Elma, badem ve ballı soğuk lor-yulaf kasesi; tarçın ölçülü malzeme listesinde bulunmuyor.
- Protein
- 29g
- Enerji
- 309 kcal
- Karbonhidrat
- 29g
- Yağ
- 8g
- Süre
- 13 dk
- Porsiyon
- 4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 900 gCottage cheese (%2 yağlı taneli taze peynir)
- 80 gYulaf ezmesi
- 160 gElma
- 15 gBadem
- 8 gBal
Hazırlayalım
Yapılışı
Daha yumuşak yulaf istenirse ölçülü yulafı suda 5 dakika pişirip tamamen soğutun; yoksa ince yulafı kuru kullanın. Elmayı doğrayıp bademi kıyın.
Lor peynirini dört kaseye bölüp yulaf ve elmayı karıştırın. Loru tavada kızartmayın.
Bademi serpin ve toplam 8 g balı dört kaseye paylaştırın. Tarçın aroması istenirse ayrıca ölçün; kayda değer miktar için besin hesabını güncelleyin.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 29g
- Karbonhidrat
- 29g
- Yağ
- 8g
- Enerji
- 309 kcal
