Akşam · 25 dk
Tavuklu yumurtalı kızarmış pilav
Tavuk, yumurta, pirinç, mısır, biber ve zencefilli hızlı wok yemeği.
- 45g
- protein
- 500
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Tüm tarifler
319 tarif
14 sayfanın 13. sayfası · 319 tariften 289–312 arası
Kahvaltı · 30 dk
Elmalı Quarkkeulchen
İlave şekersiz tarçınlı elma kompostosu ve altın renkli quark-patates kekleri.
- 39g
- protein
- 530
- kcal
Kahvaltı · 55 dk
Full English kahvaltı
Full English kahvaltı; Sausages, Bacon, Mushrooms, Tomatoes üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 19g
- protein
- 309
- kcal
Öğle · 50 dk
Balık Çorbası (Ukha)
Balık Çorbası (Ukha); Zeytinyağı, Soğan, Carrots, Fish Stock üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 13g
- protein
- 187
- kcal
Öğle · 55 dk
Acılı Ekşili Çorba
Acılı Ekşili Çorba; Mushrooms, Wood Ear Mushrooms, Tofu, Pork üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 9g
- protein
- 348
- kcal
Akşam · 45 dk
Tavuk Tikka Masala
Tavuk Tikka Masala; Tavuk göğsü, %2 yağlı süzme yoğurt, Tikka masala baharat ezmesi, İnce domates püresi üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine baharatlı köri sosunda pişirme kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
- 49g
- protein
- 541
- kcal
Akşam · 40 dk
Tofu Tikka Masala
Tofu Tikka Masala; Sert tofu, Tikka masala baharat ezmesi, İnce domates püresi, Az yağlı Hindistan cevizi sütü üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine baharatlı köri sosunda pişirme kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
- 37g
- protein
- 558
- kcal
Akşam · 50 dk
Hafif tavuk frikase
İpeksi limonlu krema sosunda yumuşak tavuk, bezelye, havuç ve mantar.
- 50g
- protein
- 500
- kcal
Ara öğün · 5 dk
Cottage Cheese ve Feta Dolgulu Biberler
Cottage Cheese ve Feta Dolgulu Biberler; Kırmızı dolmalık biber, Feta peyniri, Cottage cheese, Chives üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 10g
- protein
- 148
- kcal
Akşam · 55 dk
Rappie börek
Rappie börek; Butter, Soğan, Chicken Stock, Tavuk göğsü üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 39g
- protein
- 389
- kcal
Akşam · 45 dk
Garides Saganaki
Garides Saganaki; Raw king prawns, Olive oil, Chopped onion, Freshly chopped parsley üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 33g
- protein
- 374
- kcal
Kahvaltı · 35 dk
Yemeni Lahsa (Elite Shakshuka)
Yemeni Lahsa (Elite Shakshuka); Yumurta, Soğan, Domates, Zeytinyağı üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 19g
- protein
- 395
- kcal
Akşam · 50 dk
Domates Soslu Dana Köfte ve Tam Buğday Makarna
Domates Soslu Dana Köfte ve Makarna; %95 yağsız dana kıyma, Yumurta, Yulaf ezmesi, Kuru tam buğday makarna gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
- 53g
- protein
- 662
- kcal
Akşam · 40 dk
Pollo en Salsa
Pollo en Salsa; Chicken Thighs, Oregano, Cumin, Salt üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 45g
- protein
- 319
- kcal
Akşam · 25 dk
Peynirli Kaspressknödel
Peynirli Kaspressknödel; Bread, Cheese, Yumurta, Salt üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 30g
- protein
- 695
- kcal
Kahvaltı · 45 dk
Ful Medames
Ful Medames; Broad Beans, Parsley, Zeytinyağı, Lemons üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 18g
- protein
- 284
- kcal
Akşam · 65 dk
Klasik Tourtière
Klasik Tourtière; Canola Oil, Soğan, Sarımsak, Kıyma Beef üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 41g
- protein
- 582
- kcal
Kahvaltı · 27 dk
Yumurtalı Avokadolu Kahvaltı Burritosu
Yumurtalı Avokadolu Kahvaltı Burritosu; Yumurta, Yumurta akı, Tam buğday lavaş (tortilla), Avokado üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine proteini pişirip taze dürüm birleştirme kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
- 30g
- protein
- 520
- kcal
Öğle · 75 dk
Lahana Turşulu Pierogi
Lahana Turşulu Pierogi; Sunflower Oil, Shallots, Sauerkraut, White Cabbage üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 8g
- protein
- 336
- kcal
Akşam · 35 dk
Amok Trey – Kamboçya Usulü Balık Körisi
Amok Trey – Kamboçya Usulü Balık Körisi; Fish fillet, Coconut Milk, Red Curry Paste, Soy Sauce üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 19g
- protein
- 180
- kcal
Akşam · 35 dk
Çin usulü domatesli yumurta
Çin usulü domatesli yumurta; Plum Tomatoes, Vegetable Oil, Yumurta, Sesame Seed Oil üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 22g
- protein
- 685
- kcal
Akşam · 60 dk
Soy - Glazed Meatloaves ve Wasabi Mashed patates & kavrulmuş Carrots
Soy - Glazed Meatloaves ve Wasabi Mashed patates & kavrulmuş Carrots; Potatoes, Carrots, Scallions, Sarımsak üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 17g
- protein
- 348
- kcal
Kahvaltı · 30 dk
Shakshuka
Shakshuka; Zeytinyağı, Red Onions, Red Chilli, Sarımsak üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 21g
- protein
- 406
- kcal
Akşam · 60 dk
Piri-Piri Tavuk ve Lahana Salatası
Piri-Piri Tavuk ve Lahana Salatası; Tavuk, Red Chilli, Sarımsak, Ginger üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
- 66g
- protein
- 450
- kcal