Akşam · Orta
Çin usulü domatesli yumurta
Yasemin pirinciyle sunulan Çin usulü yumuşak domatesli yumurta. 370 g pirinç pişmiş halde tartılır; kuru pirinç aynı gramajla besin hesabına sokulmaz.
- Protein
- 16.5g
- Enerji
- 395.64 kcal
- Karbonhidrat
- 45.64g
- Yağ
- 15.91g
- Süre
- 40 dk
- Porsiyon
- 3
Gerekenler
Malzemeler
3 porsiyon için ölçülmüştür.
- 454 gErik tipi domates
- 15 mlBitkisel yağ
- 275 gYumurta
- 5 mlSusam yağı
- 10 gTavuk bulyon tozu
- 8 gŞeker
- 1 gÖğütülmüş beyaz biber
- 1.2 gTuz
- 1 adet (yaklaşık 15 g)Taze soğan
- 370 gPişmiş yasemin pirinci
Hazırlayalım
Yapılışı
370 g pişmiş yasemin pirinci hazırlayın (yaklaşık iki su bardağı). Kuru pirinçten başlayacaksanız paket talimatıyla yaklaşık 140 g kuru pirinç pişirip suyu çektikten sonra 370 g'ını tartın; pişmiş verim kullanılan suya göre değişir. 454 g erik tipi domatesi dilimleyip sert sap yerini çıkarın, 275 g yumurtayı çırpın ve taze soğanı ince kesin.
Soğuk yapışmaz tavaya 15 ml bitkisel yağı ve çırpılmış yumurtaları ekleyip ocağı orta ateşe açın. 2–4 dakika nazikçe iterek yumuşak parçalar oluşturun; yüzeyleri hâlâ hafif parlakken tavadan alın. Aynı tavaya 5 ml susam yağı ve domatesleri koyup şekilleri bozulmadan yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika çevirin.
10 g tavuk bulyon tozu, 8 g şeker ve 1 g öğütülmüş beyaz biberi katıp çözünene dek yaklaşık 1 dakika karıştırın. Yumurtaları geri koyup sıcak ve tamamen pişmiş olana dek 1–2 dakika daha çevirin. Bulyonun tuzu markaya göre değiştiğinden tadıp ancak gerekirse en fazla 1,2 g tuz ekleyin. Ölçülmüş pişmiş pirinci ısıtıp üç kaseye bölün; domatesli yumurtayı ve 15 g taze soğanı üzerine dağıtın. Besin hesabı 370 g pişmiş pirinci içerir, aynı miktarda kuru pirinci değil.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 16.5g
- Karbonhidrat
- 45.64g
- Yağ
- 15.91g
- Enerji
- 395.64 kcal






