Abendessen · 70 Min.
Kartoffel-Moussaka
Kartoffel-Moussaka basiert auf Vegetable Oil, Ground Beef, Zwiebel, Knoblauch und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 32g
- Protein
- 647
- kcal
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112 Rezepte
Seite 3 von 5 · 49–72 von 112 Rezepten
Abendessen · 37 Min.
Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Rinderhack
Kartoffel-Paprika-Pfanne mit Rinderhack verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Mageres Rinderhackfleisch (95 %), Kartoffel, Paprika und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt eine Ein-Pfannen-Methode, bei der das Protein vor gekochter Stärke und Gemüse gebräunt wird statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 42g
- Protein
- 560
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Kenianisches Rindercurry
Kenianisches Rindercurry basiert auf Water, Sirloin Steak tips, Garlic Clove, Ground Ginger und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 53g
- Protein
- 427
- kcal
Abendessen · 65 Min.
Klassische Tourtière
Klassische Tourtière basiert auf Canola Oil, Zwiebel, Knoblauch, Ground Beef und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 41g
- Protein
- 582
- kcal
Mittagessen · 35 Min.
Klassisches Fitness-Hähnchen mit Reis
Saftig gebratene Hähnchenbrust mit lockerem Basmatireis, Zitrone und Petersilie – einfach, proteinreich und ideal fürs Meal Prep.
- 48g
- Protein
- 537
- kcal
Abendessen · 27 Min.
Knoblauch-Garnelen-Reis-Bowl
Knoblauch-Garnelen-Reis-Bowl verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Garnelen, Gekochter weißer Reis, Brokkoli und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt eine schnelle Knoblauch-Garnelen-Pfanne auf bereits gegartem Reis statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 45g
- Protein
- 518
- kcal
Mittagessen · 45 Min.
Lachs-Kartoffel-Fischfrikadellen
Knusprige Lachs-Kartoffel-Frikadellen mit Dill, Zitrone und Senfjoghurt.
- 40g
- Protein
- 520
- kcal
Abendessen · 80 Min.
Lamm Biryani
Lamm Biryani basiert auf Cashew nuts, Khus khus, Cumin seeds, Zwiebeln und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 31g
- Protein
- 698
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Leichte Königsberger Klopse
Pochierte magere Klopse, Kartoffeln und Kapern in einer frischen, cremigen Sauce.
- 45g
- Protein
- 560
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Leichter deutscher Linseneintopf
Braune Linsen, Kartoffeln, Suppengemüse und Hähnchenwurst, abgerundet mit Senf und Essig.
- 34g
- Protein
- 463
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Leichtes Hähnchen-Tikka-Masala
Joghurt-mariniertes Hähnchen in einer aromatischen Masala-Sauce mit Tomate, Mandel und Spinat.
- 52g
- Protein
- 486
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Leichtes Hühnerfrikassee
Zartes Hähnchen, Erbsen, Möhren und Pilze in einer seidigen Zitronenrahmsauce.
- 50g
- Protein
- 500
- kcal
Mittagessen · 12 Min.
Linsen-Feta-Salat-Bowl
Linsen-Feta-Salat-Bowl verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Gekochte Linsen, Feta, Tomate und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt ein kalter Linsensalat mit gut abgetropften Zutaten und abgemessenem Zitronen-Öl-Dressing statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 28g
- Protein
- 423
- kcal
Abendessen · 60 Min.
McSinghs Scotch Auflauf
McSinghs Scotch Auflauf basiert auf Cumin, Rapeseed Oil, Red Onions, Garlic Clove und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 30g
- Protein
- 630
- kcal
Abendessen · 480 Min.
Montreal Smoked Meat
Ganze Rinderbrust, vier Tage trocken gepökelt, anschließend gewässert, mit einer Pfeffer-Koriander-Mischung gewürzt, bei 107°C heiß geräuchert und zum Schluss über Dampf zart gegart.
- 57g
- Protein
- 789
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Ofenkartoffeln mit Putenfüllung
Ofenkartoffeln mit Putenfüllung verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Mageres Putenhackfleisch, Kartoffel, Griechischer Joghurt, 2 % und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt Ofenkartoffeln mit separat gegarter Putenfüllung und kühlem Joghurt statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 49g
- Protein
- 602
- kcal
Abendessen · 45 Min.
Ofenlachs mit Kartoffeln und Spinat
Ofenlachs mit Kartoffeln und Spinat verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Lachs, Kartoffel, Spinat und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt ein Blechgericht, bei dem Kartoffeln vorgeröstet werden, damit der Lachs nicht übergart statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 45g
- Protein
- 580
- kcal
Mittagessen · 55 Min.
Olivier-Kartoffelsalat
Olivier-Kartoffelsalat basiert auf Potatoes, Carrots, Salt, White Wine Vinegar und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 23g
- Protein
- 424
- kcal
Snack · 10 Min.
Overnight Oats mit Erdnuss und Beeren
Overnight Oats mit Pflanzenjoghurt, Erdnuss, Chia und einer großzügigen Portion Beeren.
- 24g
- Protein
- 452
- kcal
Abendessen · 33 Min.
Paprika-Hähnchen-Reis-Pfanne
Paprika-Hähnchen-Reis-Pfanne verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Hähnchenbrust, Gekochter weißer Reis, Paprika und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt eine schnelle Hähnchen-Reis-Pfanne mit vorgekochtem Reis und Joghurt erst nach dem Garen statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 47g
- Protein
- 562
- kcal
Snack · 60 Min.
Paszteciki (Polish Pasties)
Paszteciki (Polish Pasties) basiert auf Flour, Salt, Ei, Ei und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 22g
- Protein
- 500
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Pate Chinois
Pate Chinois basiert auf Potatoes, Butter, Milk, Minced Beef und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 15g
- Protein
- 288
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Piri-Piri-Hähnchen mit Krautsalat
Piri-Piri-Hähnchen mit Krautsalat basiert auf Hähnchen, Red Chilli, Knoblauch, Ginger und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
- 66g
- Protein
- 450
- kcal
Mittagessen · 30 Min.
Pita mit Hähnchen und Hummus
Pita mit Hähnchen und Hummus verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Hähnchenbrust, Vollkorn-Pitabrot, Hummus und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt gebratenes Hähnchen mit Hummus und rohem Gemüse in warmer Vollkorn-Pitabrot statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
- 45g
- Protein
- 532
- kcal