Abendessen · 40 Min.
Gegrillte Köfte mit Piyaz
Magere Rinderköfte mit einem frischen Salat aus weißen Bohnen, Zwiebel und Petersilie.
- 43g
- Protein
- 545
- kcal
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174 Rezepte
Seite 3 von 8 · 49–72 von 174 Rezepten
Mittagessen · 105 Min.
Gegrilltes Mac-and-Cheese-Sandwich
Eine gekühlte Makkaroni-Gouda-Füllung wird mit Cheddar zwischen Brotscheiben goldbraun gebraten. Die Mengen ergeben acht große Sandwiches; Brot und die gesamte abgemessene Butter sind in den Nährwerten enthalten.
- 30.9g
- Protein
- 834.56
- kcal
Abendessen · 45 Min.
General-Tso-Hähnchen aus der Pfanne
Abgewogene Hähnchenstücke in Ei-Mehl-Hülle mit süß-säuerlicher, leicht scharfer Sauce; keine frittierte Restaurantversion.
- 38.79g
- Protein
- 536.87
- kcal
Abendessen · 900 Min.
Gepökeltes Rindfleisch mit Kidneybohnen
Cayman-artiges Gericht aus gegartem Pökelfleisch, trockenen Kidneybohnen und Kokosmilch. Die Bohnen müssen über Nacht einweichen und anschließend kräftig gekocht werden; dies ist kein schnelles Dosengericht. Nährwerte sind Zutatenschätzungen, da Salzverlust und Kokosmilchmarke variieren.
- 23.1g
- Protein
- 505.11
- kcal
Mittagessen · 60 Min.
Geröstete Aubergine mit Ziegenkäse und Fladenbrot
Geröstete Auberginen und Kirschtomaten mit knusprigem Pitabrot, Minz-Balsamico-Dressing, Rucola und Ziegenkäse. Salat und Käse kommen erst nach dem Backen dazu.
- 6g
- Protein
- 239
- kcal
Abendessen · 120 Min.
Gołąbki – polnische Kohlrouladen
Polnische Kohlrouladen mit Rinder- und Schweinehack, 237 g bereits gekochtem weißem Reis und Tomatensauce. Das Reisgewicht ist gekocht, nicht trocken.
- 30g
- Protein
- 505
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Hähnchen Alfredo Primavera
Hähnchenbrust, Gemüse und Farfalle mit angegebenem Trockengewicht in abgemessener Milch-Sahne-Parmesan-Sauce. Fünf reichliche Portionen. Enthält Wein und erhält kein Halal-Label.
- 53.87g
- Protein
- 878.88
- kcal
Abendessen · 70 Min.
Hähnchen Basquaise
Von der baskischen Küche inspiriertes Hähnchen mit Paprika, Chorizo, getrockneten Tomaten und Basmatireis. Da in der abgewogenen Liste weder Wein noch Brühe stehen, wird mit Wasser geschmort und Reis separat gegart.
- 43g
- Protein
- 521
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Hähnchen Fajita Mac und Käse
Makkaroni mit Hähnchen, Paprika und Fajita-Gewürz aus einer tiefen Pfanne; Cheddar wird erst zum Schluss eingerührt. Die trockenen Nudeln garen in Brühe statt zusammen mit rohem Fleisch im Ofen.
- 32g
- Protein
- 534
- kcal
Abendessen · 55 Min.
Hähnchen Karaage
Drei Portionen einer kürzer marinierten Karaage-Variante aus ausgelöstem Hähnchen ohne Haut mit echter Kartoffelstärke. Die Nährwertschätzung zählt alle 80 ml Frittieröl, auch wenn ein Teil in der Pfanne bleibt.
- 34.3g
- Protein
- 480.69
- kcal
Abendessen · 44 Min.
Hähnchen Shawarma mit hausgemachter Knoblauch-Kräuter-Joghurtsauce
In der Pfanne gebratene Hähnchenstreifen mit Shawarma-Gewürzen und kühler Knoblauch-Kräuter-Joghurtsauce. Vier Portionen ohne Brot oder Beilagen.
- 62g
- Protein
- 452
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Hähnchen-Bulgur-Pilaw aus einem Topf
Ein türkischer Klassiker mit zartem Hähnchen, grobem Bulgur, Paprika und Tomate.
- 42g
- Protein
- 489
- kcal
Abendessen · 35 Min.
Hähnchen-Burrito-Bowl
Gewürztes Hähnchen, schwarze Bohnen, Naturreis, Maissalsa und Avocado-Limetten-Joghurt.
- 46g
- Protein
- 528
- kcal
Abendessen · 45 Min.
Hähnchen-Eintopf mit weißen Bohnen
Eine leichtere Variante des türkischen Klassikers mit Hähnchen, Bohnen und Paprika-Tomaten-Basis.
- 45g
- Protein
- 508
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Hähnchen-Katsu-Curry aus dem Ofen
Vier ganze Hähnchenportionen mit knuspriger Ofenpanade und getrennt gekochter Currysoße nach japanischer Art. Reis ist nicht eingerechnet.
- 50g
- Protein
- 579
- kcal
Abendessen · 45 Min.
Hähnchen-Nudelauflauf
Hähnchen-Nudelauflauf ist ein bekanntes, unkompliziertes Gericht aus leicht erhältlichen Zutaten wie Hähnchenbrust, Trockene Vollkornnudeln, Tomatenpassata, Fettarmer Mozzarella. Die Anleitung folgt einer echten, gerichtspezifischen Zubereitungsreihenfolge und klaren Portionsmengen statt einer allgemeinen Kochschablone.
- 57g
- Protein
- 622
- kcal
Snack · 65 Min.
Hähnchenflügel mit Kreuzkümmel, Zitrone und Knoblauch
Im Ofen geröstete Hähnchenflügel mit Knoblauch, Zitrone, Kreuzkümmel und abgemessenem Olivenöl. Honig erst gegen Ende zugeben, damit die Glasur nicht verbrennt.
- 32g
- Protein
- 405
- kcal
Abendessen · 45 Min.
Hähnchenfrikadellen mit Kartoffelsalat
Saftige Hähnchenfrikadellen mit warmem Senf-Kartoffel-Gurken-Salat und frischem Dill.
- 42g
- Protein
- 505
- kcal
Mittagessen · 45 Min.
Hühner-Nudelsuppe
Hühner-Nudelsuppe ist ein bekanntes, unkompliziertes Gericht aus leicht erhältlichen Zutaten wie Hähnchenbrust, Trockene Eiernudeln, Hühnerbrühe, Karotte. Die Anleitung folgt einer echten, gerichtspezifischen Zubereitungsreihenfolge und klaren Portionsmengen statt einer allgemeinen Kochschablone.
- 31g
- Protein
- 346
- kcal
Abendessen · 680 Min.
Irischer Eintopf
Langsam geschmortes Lamm mit Wurzelgemüse, Weizenkörnern und Weißwein; die trockenen Körner müssen über Nacht eingeweicht werden.
- 39g
- Protein
- 506
- kcal
Abendessen · 35 Min.
Jamaikanische Curry-Garnelen
Jamaikanisch gewürzte Garnelen in einer Sauce aus Kokosmilch, Paprika und Thymian; die Garnelen kommen erst zum Schluss hinein.
- 26g
- Protein
- 258
- kcal
Abendessen · 35 Min.
Jamaikanische Pfeffergarnelen
Jamaikanische Pfeffergarnelen, kurz mit Chili, Piment, Brühe und Essig gegart.
- 50g
- Protein
- 269
- kcal
Snack · 125 Min.
Jamaikanische Rindfleisch-Patties
Zehn jamaikanisch gewürzte Rindfleisch-Patties mit Curry-Butterteig und vollständig gegarter, leicht scharfer Hackfleischfüllung. Den Teig vor dem Ausrollen kühlen und die Füllung vor dem Verschließen abkühlen lassen.
- 23.01g
- Protein
- 607.76
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Jamaikanischer Reis mit Erbsen
Reis nach jamaikanischer Art mit Kokosmilch, bereits gegarten Kidneybohnen, Piment, Thymian und Frühlingszwiebeln. Im Topf zugedeckt garen und vor dem Auflockern ruhen lassen.
- 19g
- Protein
- 452
- kcal