Abendessen · Anspruchsvoll
Hähnchen Basquaise
Von der baskischen Küche inspiriertes Hähnchen mit Paprika, Chorizo, getrockneten Tomaten und Basmatireis. Da in der abgewogenen Liste weder Wein noch Brühe stehen, wird mit Wasser geschmort und Reis separat gegart.
- Protein
- 43g
- Energie
- 521 kcal
- Kohlenhydrate
- 38g
- Fett
- 21g
- Zeit
- 70 Min.
- Portionen
- 9
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 9 Portionen.
- 1500 gHähnchen
- 25 gButter
- 90 mlOlivenöl
- 240 gRote Zwiebeln
- 420 gRote Paprika
- 130 gChorizo
- 8 Stk. (ca. 64 g)Sun-getrockneter Tomaten
- 30 gKnoblauch
- 300 gBasmatireis
- 20 gTomatenpüree
- 1 gPaprikapulver
- 4 Stk. (ca. 0.8 g)Lorbeerblätter
Los geht’s
Zubereitung
240 g rote Zwiebeln und 420 g rote Paprika würfeln; 130 g Chorizo, acht getrocknete Tomaten und 30 g Knoblauch schneiden. Das 1,5 kg rohe Hähnchen getrennt verarbeiten. Die abgewogenen 300 g Basmatireis waschen und abtropfen lassen.
25 g Butter und etwa die Hälfte der 90 ml Olivenöl in einer tiefen Pfanne mit Deckel erwärmen. Hähnchen portionsweise anbräunen und auf einen sauberen Teller legen. Mit dem restlichen Öl Zwiebeln und Paprika 8–10 Minuten weich dünsten; Chorizo, Knoblauch, Tomaten, 20 g Tomatenmark, 1 g Paprika und vier Lorbeerblätter einrühren.
Hähnchen zurückgeben und ungefähr 250 ml Wasser für die Schmorflüssigkeit angießen. Zugedeckt sanft etwa 25–35 Minuten garen, bis das dickste Stück 74 °C erreicht. Reis währenddessen separat mit zur Sorte passender Wassermenge etwa 12–15 Minuten garen und zugedeckt ruhen lassen.
Lorbeerblätter entfernen und Hähnchen, Paprikasauce und den gesamten gegarten Reis auf neun Portionen verteilen. Die gelistete Chorizo enthält üblicherweise Schweinefleisch; diese Fassung ist nicht halal.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 43g
- Kohlenhydrate
- 38g
- Fett
- 21g
- Energie
- 521 kcal






