Abendessen · 35 Min.
Corned Beef mit Kohl auf jamaikanische Art
Jamaikanische Pfanne mit Corned Beef, Kohl, Tomate, Paprika und Thymian.
- 37g
- Protein
- 622
- kcal
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174 Rezepte
Seite 2 von 8 · 25–48 von 174 Rezepten
Abendessen · 140 Min.
Croatian Lamm peka
Kroatisch inspirierte Lamm-Peka: Lammschulter und Gemüse schmoren mit Olivenöl, Thymian, Tomatenmark und Weißwein zugedeckt und bräunen anschließend offen. 40 Minuten reichen für die Schulter nicht aus.
- 23g
- Protein
- 344
- kcal
Abendessen · 80 Min.
Dänische Frikadeller
Dänische Frikadeller aus Schweinehack, Ei, Haferflocken und etwas Mehl; nach dem Kühlen werden sie in Butter ausgebraten.
- 33g
- Protein
- 603
- kcal
Abendessen · 60 Min.
Eggplant Adobo
Auberginen-Adobo aus der Pfanne mit durchgegartem Schweinehack, Knoblauch, Sojasauce, Reisessig und Lorbeer. Die Aubergine wird kurz gesalzen und dann in der würzigen Sauce gegart.
- 9g
- Protein
- 307
- kcal
Frühstück · 40 Min.
Eggs Benedict mit Räucherlachs
Vier getoastete English-Muffin-Hälften mit je einem pochierten Ei, Räucherlachs und warmer Hollandaise. Für die Sauce kommen zusätzlich drei Eigelb und 125 g Butter dazu.
- 22.21g
- Protein
- 524.93
- kcal
Abendessen · 55 Min.
Ei Foo Young
Vier in der Pfanne gegarte Egg-Foo-Young-Omeletts mit Garnelen und Mungbohnensprossen, dazu Sojabrühe-Sauce; zwei kräftige Portionen. Diese alkoholfreie Variante nutzt abgemessenes Pfannenöl statt Frittieröl.
- 42.23g
- Protein
- 489.46
- kcal
Abendessen · 40 Min.
Einfaches Hähnchencurry
Einfaches Hähnchencurry ist ein bekanntes, unkompliziertes Gericht aus leicht erhältlichen Zutaten wie Hähnchenbrust, Gekochter weißer Reis, Tomatenpassata, Zwiebel. Die Anleitung folgt einer echten, gerichtspezifischen Zubereitungsreihenfolge und klaren Portionsmengen statt einer allgemeinen Kochschablone.
- 48g
- Protein
- 513
- kcal
Snack · 60 Min.
Empanadas
Gebackene Rindfleisch-Empanadas mit Butter-Mehl-Teig und Füllung aus Zwiebeln, hart gekochtem Ei und grünen Oliven. Die Füllung vor dem Formen vollständig garen und abkühlen.
- 22g
- Protein
- 618
- kcal
Snack · 60 Min.
Empanadas mit Frühlingszwiebeln und Garnelen
Gebackene Teigtaschen mit Garnelen, Frühlingszwiebeln, Chili, Knoblauch und Feta. Der Teig ruht vor dem Ausrollen; die Füllung kühlt ab, damit die Hülle knusprig bleibt.
- 30g
- Protein
- 409
- kcal
Frühstück · 45 Min.
Englisches Frühstück (Full English)
Zwei reichhaltige Frühstücksteller mit Schweinswürstchen, Bacon, Blutwurst, Eiern, Champignons, Tomaten, Toast und Baked Beans. Zusätzliche Sauce oder Bratöl sind nicht in den Nährwerten enthalten.
- 42.48g
- Protein
- 1024.54
- kcal
Frühstück · 55 Min.
English Frühstück
Englisch inspiriertes Pfannenfrühstück mit Würstchen, Speck, Pilzen, Tomaten, Rauchwurst, Eiern und Toast. Die Bestandteile nacheinander garen, nicht roh zusammen backen.
- 23g
- Protein
- 368
- kcal
Mittagessen · 40 Min.
Falafel
In der Pfanne gebratene Kichererbsen-Kräuter-Bratlinge mit Ei als Bindung; eine Hausvariante von Falafel.
- 19.07g
- Protein
- 479.74
- kcal
Abendessen · 200 Min.
Fårikål – norwegischer Lamm-Kohl-Eintopf
Sechs Portionen einer magereren Variante des norwegischen Lamm-Kohl-Eintopfs, bis zu drei Stunden mit ganzen Pfefferkörnern geschmort. Die 1.362 g Lammschulter sind essbares, knochenloses Fleisch ohne sichtbares Fett; Kartoffeln sind nicht enthalten.
- 47.64g
- Protein
- 418.88
- kcal
Abendessen · 40 Min.
Fašírky
Slowakisch inspirierte Schweinefrikadellen mit angefeuchtetem Brot, getrocknetem Majoran und dünner Mehlschicht. Je zwei Frikadellen ergeben eine von drei Portionen.
- 34.4g
- Protein
- 580.22
- kcal
Mittagessen · 50 Min.
Fischsuppe (Ukha)
Klare Fischsuppe mit Kartoffeln, Möhren, Kabeljau und Lachs. Erst das Gemüse in Fischbrühe garen, dann den Fisch behutsam ziehen lassen, damit die Stücke nicht zerfallen.
- 13g
- Protein
- 187
- kcal
Abendessen · 120 Min.
Flamiche
Flämische Lauchtarte mit knusprigem Käse-Butter-Teig und Crème-fraîche-Guss. Diese vegetarische Fassung ersetzt das Schmalz der Vorlage durch Butter; die gesamten 120 g Teigbutter sind in den Nährwerten enthalten.
- 12g
- Protein
- 699
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Flämischer Hutsepot
Stückiger flämischer Wurzelgemüse-Hutsepot mit einer abgewogenen Putenbratwurst pro Portion; eine leichtere Abwandlung des Gerichts mit Schweinewurst.
- 18.39g
- Protein
- 357.48
- kcal
Frühstück · 650 Min.
Ful Medames
Kleine getrocknete ungeschälte Favabohnen über Nacht einweichen, vollständig weich köcheln und mit Knoblauch, Kreuzkümmel, Zitrone und Petersilie leicht zerdrücken. Wie bei der Quelle entstehen sechs kleinere Schalen; Brot und optionale Beilagen sind nicht eingerechnet.
- 16.48g
- Protein
- 221.7
- kcal
Abendessen · 45 Min.
Garides Saganaki
Griechische Garnelen in eingekochter Tomaten-Wein-Sauce mit Feta.
- 33.47g
- Protein
- 415.11
- kcal
Abendessen · 28 Min.
Garnelen mit Zuckerschoten
Schnelle Garnelen mit Zuckerschoten in leichter Sherry-Soja-Sauce.
- 25.3g
- Protein
- 226.92
- kcal
Snack · 60 Min.
Gebackener Brie mit Roselle-Hibiskuskonfitüre
Warmer Brie mit süß-säuerlichem Roselle-Hibiskus-Orangen-Aufstrich und knusprigen Blätterteigstücken. Karibischer „Sorrel“ meint hier Hibiskus, nicht Gartensauerampfer.
- 27g
- Protein
- 682
- kcal
Mittagessen · 30 Min.
Gebratener Reis mit Hähnchen
Gebratener Reis mit Hähnchen ist ein bekanntes, unkompliziertes Gericht aus leicht erhältlichen Zutaten wie Hähnchenbrust, Gekochter weißer Reis, Ei, Erbsen. Die Anleitung folgt einer echten, gerichtspezifischen Zubereitungsreihenfolge und klaren Portionsmengen statt einer allgemeinen Kochschablone.
- 51g
- Protein
- 636
- kcal
Abendessen · 25 Min.
Gebratener Reis mit Hähnchen und Ei
Ein schneller Wok mit Hähnchen, Ei, Reis, Mais, Paprika und Ingwer.
- 45g
- Protein
- 500
- kcal
Snack · 35 Min.
Gefüllte Eier mit Kabeljau
Zwölf Eier ergeben sechs Portionen zu je vier gefüllten Hälften mit normaler Mayonnaise und etwas bereits gegartem Kabeljau.
- 14.86g
- Protein
- 282.75
- kcal