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Abendessen · Anspruchsvoll

Fašírky

Slowakisch inspirierte Schweinefrikadellen mit angefeuchtetem Brot, getrocknetem Majoran und dünner Mehlschicht. Je zwei Frikadellen ergeben eine von drei Portionen.

Protein
34.4g
Energie
580.22 kcal
Kohlenhydrate
22.49g
Fett
38.29g
Zeit
40 Min.
Portionen
3
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Das brauchst du

Zutaten

Abgemessen für 3 Portionen.

  • 500 gSchweinehackfleisch
  • 120 gZwiebel
  • 10 gKnoblauch
  • 70 gBrot
  • 30 mlMilch
  • 1 Stk. (ca. 55 g)Ei
  • 5 gSalz
  • 1 gSchwarzer Pfeffer
  • 1 gGetrockneter Majoran
  • 5 gSenf
  • 4 gPetersilie
  • 20 gWeizenmehl zum Bestäuben

Los geht’s

Zubereitung

  1. 70 g Brot gleichmäßig mit den abgemessenen 30 ml Milch anfeuchten und zerzupfen; überschüssige Milch zum Weggießen ist nicht vorgesehen. 120 g Zwiebel, 10 g Knoblauch und 4 g Petersilie fein hacken. Mit 500 g Schweinehack, Brot, einem 55-g-Ei, 5 g Senf, 1 g getrocknetem Majoran, 5 g Salz und 1 g schwarzem Pfeffer nur kurz vermengen.

  2. Sechs gleich große, nicht zu dicke Frikadellen formen. Die abgemessenen 20 g Weizenmehl auf einem Teller verteilen und beide Seiten mit dieser gesamten Menge dünn bedecken. Diese Variante hat nicht die zusätzliche Ei-Semmelbrösel-Panade des Ausgangsrezepts. Eine gute beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen; austretendes Schweinefett dient zum Braten, zusätzliches Öl ist nicht eingerechnet.

  3. Bei Bedarf in mehreren Durchgängen etwa 5–7 Minuten pro Seite braten; Hitze senken, falls das Mehl zu rasch bräunt. Die dickste Frikadelle muss innen 71 °C erreichen. Wenn nötig, mit einem Löffel Wasser kurz zugedeckt nachgaren und anschließend offen trocknen. Je zwei Frikadellen servieren; Kartoffeln, Brot und Sauce sind nicht eingerechnet.

Pro Portion

Nährwertübersicht

Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.

Protein
34.4g
Kohlenhydrate
22.49g
Fett
38.29g
Energie
580.22 kcal

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