Abendessen · Anspruchsvoll
Fašírky
Slowakisch inspirierte Schweinefrikadellen mit angefeuchtetem Brot, getrocknetem Majoran und dünner Mehlschicht. Je zwei Frikadellen ergeben eine von drei Portionen.
- Protein
- 34.4g
- Energie
- 580.22 kcal
- Kohlenhydrate
- 22.49g
- Fett
- 38.29g
- Zeit
- 40 Min.
- Portionen
- 3
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 3 Portionen.
- 500 gSchweinehackfleisch
- 120 gZwiebel
- 10 gKnoblauch
- 70 gBrot
- 30 mlMilch
- 1 Stk. (ca. 55 g)Ei
- 5 gSalz
- 1 gSchwarzer Pfeffer
- 1 gGetrockneter Majoran
- 5 gSenf
- 4 gPetersilie
- 20 gWeizenmehl zum Bestäuben
Los geht’s
Zubereitung
70 g Brot gleichmäßig mit den abgemessenen 30 ml Milch anfeuchten und zerzupfen; überschüssige Milch zum Weggießen ist nicht vorgesehen. 120 g Zwiebel, 10 g Knoblauch und 4 g Petersilie fein hacken. Mit 500 g Schweinehack, Brot, einem 55-g-Ei, 5 g Senf, 1 g getrocknetem Majoran, 5 g Salz und 1 g schwarzem Pfeffer nur kurz vermengen.
Sechs gleich große, nicht zu dicke Frikadellen formen. Die abgemessenen 20 g Weizenmehl auf einem Teller verteilen und beide Seiten mit dieser gesamten Menge dünn bedecken. Diese Variante hat nicht die zusätzliche Ei-Semmelbrösel-Panade des Ausgangsrezepts. Eine gute beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen; austretendes Schweinefett dient zum Braten, zusätzliches Öl ist nicht eingerechnet.
Bei Bedarf in mehreren Durchgängen etwa 5–7 Minuten pro Seite braten; Hitze senken, falls das Mehl zu rasch bräunt. Die dickste Frikadelle muss innen 71 °C erreichen. Wenn nötig, mit einem Löffel Wasser kurz zugedeckt nachgaren und anschließend offen trocknen. Je zwei Frikadellen servieren; Kartoffeln, Brot und Sauce sind nicht eingerechnet.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 34.4g
- Kohlenhydrate
- 22.49g
- Fett
- 38.29g
- Energie
- 580.22 kcal






