Abendessen · Mittel
Corned Beef mit Kohl auf jamaikanische Art
Jamaikanische Pfanne mit Corned Beef, Kohl, Tomate, Paprika und Thymian.
- Protein
- 37g
- Energie
- 622 kcal
- Kohlenhydrate
- 31g
- Fett
- 40g
- Zeit
- 35 Min.
- Portionen
- 2
Das brauchst du
Zutaten
Abgemessen für 2 Portionen.
- 15 mlOlivenöl
- 0.5 Stk. (ca. 450 g)Weißkohl
- 1 Stk. (ca. 119 g)Grüne Gemüsepaprika
- 120 gZwiebel
- 10 gKnoblauch
- 340.2 gCorned Rindfleisch
- 240 gRoma-Tomaten
- 2 gThymian
- 15 gTomatenketchup
- 2 gSalz
- 2 gSchwarzer Pfeffer
Los geht’s
Zubereitung
Kohl fein schneiden; Paprika, Zwiebel und Tomate würfeln, Knoblauch hacken. Corned Beef aus der Dose in kleine Stücke zerteilen.
Zwiebel, Knoblauch und Paprika im abgemessenen Öl 3–4 Minuten dünsten. Kohl und Tomate zugeben, 5–7 Minuten zugedeckt weich, aber nicht matschig garen.
Corned Beef, Thymian und Ketchup einrühren und 3–4 Minuten vollständig erhitzen. Vor dem abgemessenen Salz kosten, da Corned Beef salzig ist; halbieren.
Pro Portion
Nährwertübersicht
Näherungswerte pro Portion; Produktmarke und Garverluste können die Werte verändern.
- Protein
- 37g
- Kohlenhydrate
- 31g
- Fett
- 40g
- Energie
- 622 kcal






