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Alle Rezepte
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Abendessen · 45 Min.
Cod Kichererbsen Spinat Auflauf basiert auf Kabeljau, Gekochte Kichererbsen, Spinat, Tomate und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Frühstück · 18 Min.
Mixer-Pancakes aus Haferflocken, Hüttenkäse, Eiklar, Banane und Zimt.
Abendessen · 65 Min.
Katsu Hähnchen Curry basiert auf chicken breast, plain flour, egg, breadcrumbs und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Mittagessen · 45 Min.
Seidige rote Linsen und Gemüse mit gezupftem Hähnchen, Kreuzkümmel und Zitrone.
Abendessen · 30 Min.
Karbonader (Lean Rindfleisch Patties) mit Caramelized Onions basiert auf Zwiebel, Butter, Ground Beef, Salt und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Abendessen · 45 Min.
Eine leichtere Variante des türkischen Klassikers mit Hähnchen, Bohnen und Paprika-Tomaten-Basis.
Abendessen · 45 Min.
Beef Stroganoff mit griechischem Joghurt ist eine alltagstaugliche, fitnessorientierte Variante eines weithin bekannten Gerichts mit Rinderhüftsteak, Champignons, Zwiebel, Griechischer Joghurt, 2 %.
Abendessen · 40 Min.
Ein türkischer Klassiker mit zartem Hähnchen, grobem Bulgur, Paprika und Tomate.
Abendessen · 70 Min.
Magerer Truthahn und Gemüse unter einer goldenen, mit Joghurt leichter gemachten Kartoffelhaube.
Mittagessen · 30 Min.
Pellkartoffeln mit Magerquark, Schnittlauch, Petersilie, Knoblauch und etwas Leinöl.
Mittagessen · 45 Min.
Knusprige Lachs-Kartoffel-Frikadellen mit Dill, Zitrone und Senfjoghurt.
Abendessen · 35 Min.
Gewürztes Hähnchen, schwarze Bohnen, Naturreis, Maissalsa und Avocado-Limetten-Joghurt.
Mittagessen · 45 Min.
Kräuterreiche Zucchini-Möhren-Puffer aus dem Ofen mit kühlem Joghurt.
Abendessen · 40 Min.
Venezuelan Shredded Rindfleisch basiert auf Skirty Steak, Knoblauch, Zwiebel, Zwiebel und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Abendessen · 35 Min.
Vollkornpasta mit Pesto und Hähnchen ist eine alltagstaugliche, fitnessorientierte Variante eines weithin bekannten Gerichts mit Hähnchenbrust, Vollkornnudeln (Trockengewicht), Pesto, Tomate.
Abendessen · 45 Min.
Ofenlachs mit Kartoffeln und Spinat verwendet leicht erhältliche Supermarktzutaten wie Lachs, Kartoffel, Spinat und ist bewusst unkompliziert für den Alltag konzipiert. Die Zubereitung folgt ein Blechgericht, bei dem Kartoffeln vorgeröstet werden, damit der Lachs nicht übergart statt einer allgemeinen Kochschablone, sodass die Anleitung tatsächlich zum Gericht passt.
Mittagessen · 25 Min.
Vollkornnudeln, Thunfisch, Mais und Paprika mit einem würzigen Senf-Joghurt-Dressing.
Abendessen · 50 Min.
Joghurt-mariniertes Hähnchen in einer aromatischen Masala-Sauce mit Tomate, Mandel und Spinat.
Abendessen · 70 Min.
Kartoffel-Moussaka basiert auf Vegetable Oil, Ground Beef, Zwiebel, Knoblauch und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Abendessen · 60 Min.
Ćevapi basiert auf Minced Beef, Minced Pork, Zwiebel, Knoblauch und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Frühstück · 24 Min.
Herzhafte Lachs Quinoa Frühstück Bowl basiert auf Lachs, Gekochte Quinoa, Eiklar, Spinat und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
Abendessen · 40 Min.
Magerer Truthahn, Kidneybohnen, Paprika und geräuchertes Paprikapulver in einer dicken Tomatensauce.
Abendessen · 40 Min.
Magere Rinderköfte mit einem frischen Salat aus weißen Bohnen, Zwiebel und Petersilie.
Mittagessen · 55 Min.
Avocado-Dip mit Frühkartoffeln basiert auf Avocado, Natural Yoghurt, Lime, Lemon und ist so aufgebaut, dass jede Komponente ihre tatsächliche Funktion im Gericht behält.
