Abendessen · 25 Min.
Gebratener Reis mit Hähnchen und Ei
Ein schneller Wok mit Hähnchen, Ei, Reis, Mais, Paprika und Ingwer.
- 45g
- Protein
- 500
- kcal
Rezeptsuche
Was passt heute?
Kombiniere Filter für Mahlzeit, Makros, Zeit, Schwierigkeit und Ernährung. Die URL hält jede Auswahl teilbar und browserfreundlich.
Gefilterte Auswahl
18 Rezepte
Abendessen · 40 Min.
Hähnchen-Bulgur-Pilaw aus einem Topf
Ein türkischer Klassiker mit zartem Hähnchen, grobem Bulgur, Paprika und Tomate.
- 42g
- Protein
- 489
- kcal
Abendessen · 35 Min.
Hähnchen-Burrito-Bowl
Gewürztes Hähnchen, schwarze Bohnen, Naturreis, Maissalsa und Avocado-Limetten-Joghurt.
- 46g
- Protein
- 528
- kcal
Frühstück · 18 Min.
Hüttenkäse-Protein-Pancakes
Mixer-Pancakes aus Haferflocken, Hüttenkäse, Eiklar, Banane und Zimt.
- 47g
- Protein
- 482
- kcal
Abendessen · 30 Min.
Ingwer-Lachs-Recovery-Bowl
Ofenlachs, Grünzeug, Paprika und Quinoa mit einem intensiven Ingwer-Dressing.
- 43g
- Protein
- 593
- kcal
Abendessen · 35 Min.
Joghurt-mariniertes Hähnchen am Spieß
Zarte Paprika-Hähnchenspieße mit Gurken-Dill-Joghurt und Knoblauch.
- 66g
- Protein
- 465
- kcal
Frühstück · 20 Min.
Kakao-Protein-Pancakes
Lockere Kakao-Pancakes mit Beeren und einem kühlen Löffel Vanillejoghurt.
- 34g
- Protein
- 468
- kcal
Mittagessen · 35 Min.
Klassisches Fitness-Hähnchen mit Reis
Saftig gebratene Hähnchenbrust mit lockerem Basmatireis, Zitrone und Petersilie – einfach, proteinreich und ideal fürs Meal Prep.
- 48g
- Protein
- 537
- kcal
Abendessen · 25 Min.
Lachs mit Green-Goddess-Dressing
Zarter Lachs, knackiges Gemüse und ein großzügiges grünes Kräuterdressing.
- 42g
- Protein
- 517
- kcal
Abendessen · 50 Min.
Leichtes Hähnchen-Tikka-Masala
Joghurt-mariniertes Hähnchen in einer aromatischen Masala-Sauce mit Tomate, Mandel und Spinat.
- 52g
- Protein
- 486
- kcal
Snack · 10 Min.
Overnight Oats mit Erdnuss und Beeren
Overnight Oats mit Pflanzenjoghurt, Erdnuss, Chia und einer großzügigen Portion Beeren.
- 24g
- Protein
- 452
- kcal
Frühstück · 10 Min.
Proteinreicher Bananen-Mandel-Porridge
Cremige Haferflocken mit proteinreicher Milch, Skyr, Banane, Mandeln und Zimt.
- 35g
- Protein
- 499
- kcal
Frühstück · 30 Min.
Proteinreiches Bauernomelett
Ein herzhaftes Kartoffelomelett mit Eiern, Eiklar, Truthahnschinken, Spinat und Schnittlauch.
- 54g
- Protein
- 537
- kcal
Abendessen · 30 Min.
Rauchiges Hähnchen mit Frühlingsreis
Karamellisiertes Hähnchen, Kräuterreis und knackiges Gemüse mit frischer Joghurtsauce.
- 44g
- Protein
- 493
- kcal
Abendessen · 40 Min.
Schnelles Truthahn-Chili
Magerer Truthahn, Kidneybohnen, Paprika und geräuchertes Paprikapulver in einer dicken Tomatensauce.
- 44g
- Protein
- 420
- kcal
Mittagessen · 25 Min.
Sesam-Lachs-Bowl mit Crunch
Lachs, Grünzeug, Gurke und Sesam mit einem kräftigen Ingwer-Limetten-Dressing.
- 39g
- Protein
- 548
- kcal
Abendessen · 70 Min.
Shepherd’s Pie mit Truthahn
Magerer Truthahn und Gemüse unter einer goldenen, mit Joghurt leichter gemachten Kartoffelhaube.
- 44g
- Protein
- 505
- kcal
Mittagessen · 25 Min.
Thunfisch-Nudelsalat mit Joghurt
Vollkornnudeln, Thunfisch, Mais und Paprika mit einem würzigen Senf-Joghurt-Dressing.
- 42g
- Protein
- 480
- kcal