Tarif keşfi
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
2 sayfanın 2. sayfası · 37 tariften 25–37 arası
Kahvaltı · 20 dk
Peynirli Omlet; Yumurta, Az yağlı cheddar, %1,5 yağlı süt, Ispanak gibi hemen her markette bulunabilen temel malzemelerle hazırlanan, tanıdık ve kolay bir tariftir. Genel bir şablon yerine yemeğin gerçek pişirme sırasını anlatan pratik ev tipi yöntem ve ölçülü porsiyonlar kullanılır.
Kahvaltı · 10 dk
Skyr Mangolu Chialı Geceden Yulaf; Skyr, Yulaf ezmesi, Mango, Chia tohumu üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
Kahvaltı · 13 dk
Skyr Orman Meyveli Güç Yulaf; Skyr, Yulaf ezmesi, Orman meyveleri, Muz üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
Kahvaltı · 8 dk
Süzme Yoğurt Çıtır Proteinli Kasesi; %0 yağlı sade Yunan yoğurdu, Yulaf ezmesi, Orman meyveleri, Kabak çekirdeği üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
Öğle · 12 dk
Süzme Yoğurtlu Ton Balıklı Dürüm; Tam buğday lavaş (tortilla), Suda ton balığı, süzülmüş, %2 yağlı süzme yoğurt gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine tam buğday tortillaya sarılan pişirmesiz ton balıklı harç üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.
Kahvaltı · 10 dk
Ton Balıklı Cottage Cheese Kahvaltı Tost; Suda konserve ton balığı, %2 yağlı cottage cheese, Tam tahıllı ekmek, Salatalık üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
Öğle · 15 dk
Ton Balıklı Nohut Çıtır Salata; Suda konserve ton balığı, Pişmiş nohut, Salatalık, Domates üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.
Öğle · 15 dk
Ton Balıklı Poke Tarzı Pirinç Kasesi; Suda ton balığı, süzülmüş, Pişmiş beyaz pirinç, Pişmiş edamame (soya fasulyesi), Salatalık üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine soğuk hazırlık ve kontrollü kase birleştirme kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
Ara öğün · 14 dk
Ton Balıklı Salatalıklı Atıştırmalık Tostlar; Suda ton balığı, süzülmüş, Salatalık, %2 yağlı süzme yoğurt gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine taze kızarmış tam tahıllı ekmek üzerinde hızlı, soğuk üst harç yöntemi üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.
Kahvaltı · 15 dk
Yumuşak pişmiş yumurta, olgun domates ve yeşil biber; yanında serin süzme yoğurtla.
Kahvaltı · 10 dk
Yüksek proteinli sütle pişirilen kremamsı yulaf; skyr, muz, badem ve tarçınla tamamlanır.
Öğle · 20 dk
Yüksek Proteinli Ton Balıklı Sıcak Sandviç; Suda ton balığı, süzülmüş, Tam buğday ekmeği, Az yağlı lor peyniri, Az yağlı çedar peyniri üzerine kurulu, yaygın olarak bilinen bir yemeğin uygulanabilir ve fitness odaklı uyarlamasıdır. Genel bir pişirme şablonu yerine kızarmış ekmek üzerine sıcak proteinli harç hazırlama kullanılır; gramajlar ve porsiyonlar sonucun tekrar edilebilir olması için ölçülü tutulmuştur.
Ara öğün · 20 dk
Yumurtalı Humuslu Tost Lokmaları; Tam buğday ekmeği, Yumurta, Humus gibi kolay bulunan market malzemeleriyle hazırlanır ve günlük kullanımda gereksiz karmaşıklık yaratmayacak şekilde tasarlanmıştır. Yöntem, genel bir pişirme şablonu yerine ekmeği çıtır tutarken yumurtayı taze pişiren hızlı tost ve tava yöntemi üzerine kuruludur; böylece anlatım yemeğin gerçek yapısıyla uyumludur.
