Akşam · 35 dk
Yoğurt marineli tavuk şiş
Salatalık, dereotu ve sarımsaklı yoğurtla servis edilen yumuşak paprikalı tavuk şiş.
- 66g
- protein
- 465
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
103 tarif
5 sayfanın 5. sayfası · 103 tariften 97–103 arası
Akşam · 40 dk
Yoğurtlu Kırmızı Mercimek Domates Çorbası
Kırmızı mercimek, domates püresi, soğan ve havuç birlikte koyu kıvamlı çorbaya dönüşür. Süzme yoğurdu pişirme sonrasında ekleyin.
- 32g
- protein
- 522
- kcal
Öğle · 25 dk
Yoğurtlu ton balıklı makarna salatası
Tam buğday makarna, ton balığı, mısır ve biber; keskin hardallı yoğurt sosuyla.
- 42g
- protein
- 480
- kcal
Öğle · 22 dk
Yumurta Şeritli Çin Çorbası
Mantar, bezelye ve taze soğanlı tavuk suyunda ince yumurta şeritleri. Az miktarda nişasta önce soğuk suda açılarak suya kıvam verir, ardından çırpılmış yumurta yavaşça eklenir.
- 9g
- protein
- 141
- kcal
Öğle · 22 dk
Yumurtalı Feta Peynirli Sebzeli Sandviç
Pişmiş yumurta, beyaz peynir, domates, ıspanak ve az yoğurtla hazırlanan tam buğday sandviç. Taze sebzeleri yumurta piştikten sonra yerleştirin.
- 34g
- protein
- 510
- kcal
Öğle · 25 dk
Yumurtalı Nohut Salatalı Dürüm
Pişmiş yumurta, nohut, salatalık, ıspanak ve yoğurtlu tam buğday dürüm. Yumurtayı soğuk iç malzemeye katmadan önce soğutun.
- 33g
- protein
- 533
- kcal
Akşam · 30 dk
Zencefilli somon toparlanma kasesi
Fırın somon, yeşillik, biber ve kinoa; keskin zencefil sosuyla.
- 43g
- protein
- 593
- kcal