Kahvaltı · 15 dk
Yoğurtlu klasik menemen
Yumuşak pişmiş yumurta, olgun domates ve yeşil biber; yanında serin süzme yoğurtla.
- 36g
- protein
- 384
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
174 tarif
8 sayfanın 8. sayfası · 174 tariften 169–174 arası
Öğle · 25 dk
Yoğurtlu ton balıklı makarna salatası
Tam buğday makarna, ton balığı, mısır ve biber; keskin hardallı yoğurt sosuyla.
- 42g
- protein
- 480
- kcal
Kahvaltı · 30 dk
Yüksek proteinli Bauernomelett
Yumurta, yumurta akı, hindi jambon, ıspanak ve frenk soğanlı doyurucu patatesli omlet.
- 54g
- protein
- 537
- kcal
Akşam · 55 dk
Yumurta Foo Young
Karides ve maş fasulyesi filizli dört tavada pişmiş yumurta foo young omleti, soyalı et suyu sosuyla iki doyurucu porsiyon. Alkol içermeyen bu uyarlamada kızartma yerine ölçülü tava yağı kullanılır.
- 42.23g
- protein
- 489.46
- kcal
Öğle · 22 dk
Yumurta Şeritli Çin Çorbası
Mantar, bezelye ve taze soğanlı tavuk suyunda ince yumurta şeritleri. Az miktarda nişasta önce soğuk suda açılarak suya kıvam verir, ardından çırpılmış yumurta yavaşça eklenir.
- 9g
- protein
- 141
- kcal
Akşam · 40 dk
Zencefil ve fermente soya fasulyeli çıtır balık (Trey Chien Chuon)
Kamboçya usulü çıtır beyaz balık; kızarmış zencefil ve az miktarda tuzlu fermente soya sosuyla dört porsiyon. İsteğe bağlı pilav besin hesabına dahil değildir.
- 23.33g
- protein
- 333.42
- kcal