Kahvaltı · 40 dk
Yumurta Akı Brokoli Patates Frittata
Bütün yumurta, yumurta akı ve parmesanlı patates-brokoli frittatası.
- 27g
- protein
- 265
- kcal
Tarif keşfi
Bugüne ne uyar?
Öğün, makro, süre, zorluk ve beslenme filtrelerini birleştir. URL her seçimi paylaşılabilir ve tarayıcı dostu tutar.
Filtrelenmiş seçki
197 tarif
9 sayfanın 9. sayfası · 197 tariften 193–197 arası
Akşam · 55 dk
Yumurta Foo Young
Karides ve maş fasulyesi filizli dört tavada pişmiş yumurta foo young omleti, soyalı et suyu sosuyla iki doyurucu porsiyon. Alkol içermeyen bu uyarlamada kızartma yerine ölçülü tava yağı kullanılır.
- 42.23g
- protein
- 489.46
- kcal
Öğle · 22 dk
Yumurta Şeritli Çin Çorbası
Mantar, bezelye ve taze soğanlı tavuk suyunda ince yumurta şeritleri. Az miktarda nişasta önce soğuk suda açılarak suya kıvam verir, ardından çırpılmış yumurta yavaşça eklenir.
- 9g
- protein
- 141
- kcal
Ara öğün · 20 dk
Yumurtalı Humuslu Tost Lokmaları
Humus sürülmüş tam buğday tost parçaları, tam pişmiş yumurta ve taze domatesle tamamlanır. Ekmeği kızarttıktan sonra üst malzemeyi koyun.
- 23g
- protein
- 384
- kcal
Akşam · 40 dk
Zencefil ve fermente soya fasulyeli çıtır balık (Trey Chien Chuon)
Kamboçya usulü çıtır beyaz balık; kızarmış zencefil ve az miktarda tuzlu fermente soya sosuyla dört porsiyon. İsteğe bağlı pilav besin hesabına dahil değildir.
- 23.33g
- protein
- 333.42
- kcal