Akşam · İleri
Vietnam Usulü Izgara Domuz Eti
Dört porsiyonluk Vietnam usulü pirinç eriştesi kasesi: ince ızgara domuz omzu, salatalık, nane, yer fıstığı ve ölçülü sebzeli çıtır börek. Buzdolabında dört saat marine bekleme süresini planlayın; ek sos makro hesabına dahil değildir.
- Protein
- 39.16g
- Enerji
- 881.1 kcal
- Karbonhidrat
- 79.08g
- Yağ
- 44.1g
- Süre
- 285 dk
- Porsiyon
- 4
Gerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 681 gDomuz omuz eti
- 200 g dryKuru pirinç eriştesi
- 275 gSebzeli çıtır börek (egg roll)
- 45 gArpacık soğanı
- 22.5 gSarımsak
- 50 gŞeker
- 15 mlBalık sosu
- 7.5 mlKoyu soya sosu
- 3 gToz karabiber
- 45 mlKanola yağı
- 100 gSalatalık
- 20 gNane
- 20 gYer fıstığı
Hazırlayalım
Yapılışı
681 g domuz omuz etini liflerine karşı yaklaşık 5 mm kalınlığında dilimleyin. Ölçülü 45 g kıyılmış arpacık soğanı, 22,5 g sarımsak, 50 g şeker, 15 ml balık sosu, 7,5 ml koyu soya sosu, 3 g öğütülmüş karabiber ve 45 ml kanola yağını karıştırın. Eti sosa bulayıp ağzı kapalı olarak buzdolabında en az dört saat marine edin. 260 dakikalık hazırlık süresine bu pasif bekleme dahildir; koyu soya, kaynak tarifin güncel karamel sosuna ölçülü bir renk verici alternatiftir.
Servise yakın 200 g kuru pirinç eriştesini kendi paketindeki süreye göre kaynar suda pişirin; paket öneriyorsa kısaca durulayıp iyice süzün. Ölçülü 275 g hazır sebzeli çıtır böreği paketindeki yönteme göre ayrı pişirip içi iyice ısınıncaya ve dışı çıtırlaşıncaya kadar bekletin. 100 g salatalığı yıkayıp dilimleyin, 20 g naneyi kıyın ve 20 g yer fıstığını kırın. Pişmiş yiyecekleri çiğ etle temas eden araçlardan uzak tutun.
Izgarayı veya ızgara tavasını ısıtın. Eti üst üste koymadan partiler halinde çevirerek kızartın; 5 mm dilimler her partide yaklaşık 4–8 dakika sürebilir, ancak parti sayısı 25 dakikalık pişirme tahminini uzatabilir. Fırın alternatifi için tel üzerinde 190 °C'de yaklaşık 10–15 dakika pişirip renk almak üzere kısa süre üst ızgaraya verin ve izleyin. Temiz termometreyle temsili kalın parçanın merkezinde 70 °C'nin iki dakika korunduğunu kontrol edin. Erişteyi, eti, börekleri, salatalığı, naneyi ve fıstığı dört kaseye eşit bölün. Çiğ ete değen marineyi sos olarak kullanmayın; ayrıca hazırlanmış servis sosu makro hesabına dahil değildir.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 39.16g
- Karbonhidrat
- 79.08g
- Yağ
- 44.1g
- Enerji
- 881.1 kcal






