Get Fitness Meals.Home

Öğle · Kolay

Karidesli Tom Yum çorbası

Limon otu, galangal ve makrut limonu yaprağıyla aromalandırılmış, istiridye mantarlı ve ölçülü Hindistan cevizi sütlü Tay usulü karides çorbası. Karidesleri sertleşmemeleri için en son ekleyin.

Protein
33g
Enerji
247 kcal
Karbonhidrat
12g
Yağ
10g
Süre
35 dk
Porsiyon
2
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

2 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 200 gSoğan
  • 150 gDomates
  • 20 gKırmızı acı biber
  • 15 gGalangal
  • 2 adet (yaklaşık 40 g)Limon otu sapı
  • 270 gÇiğ kral karides
  • 1 adet (yaklaşık 10 g)Tavuk bulyon küpü
  • 120 gİstiridye mantarı
  • 8 adet (yaklaşık 2.4 g)Makrut misket limonu yaprağı
  • 25 mlBalık sosu
  • 25 mlMisket limonu suyu
  • 70 mlŞekersiz konserve Hindistan cevizi sütü
  • 15 gTay usulü acı biber reçeli
  • 15 gTaze kişniş
  • 750 mlSu

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. 200 g soğanı, 150 g domatesi, 20 g kırmızı acı biberi ve 15 g galangalı doğrayın. 2 limon otu sapını (yaklaşık 40 g) hafifçe ezin, 8 makrut misket limonu yaprağını koparın. 120 g istiridye mantarını lokmalık ayırın; 270 g çiğ karidesi kullanana kadar sebzelerden ayrı ve soğukta tutun.

  2. 10 g tavuk bulyon küpünü orta boy tencerede 750 ml sıcak suda çözün. Soğan, galangal, limon otu ve yaprakları ekleyin. Aromaların suya geçmesi için yaklaşık 10 dakika hafifçe kaynatın; sert kaynatıp suyu gereksiz yere azaltmayın.

  3. Domates, biber, mantar ve 15 g Tay usulü acı biber reçelini ekleyin. Mantarlar yumuşayana kadar 4–5 dakika pişirin. 70 ml Hindistan cevizi sütü ve 25 ml balık sosunu karıştırın; bulyon ve balık sosu tuzlu olduğundan ek baharat öncesi tadın.

  4. Karidesleri ekleyip tamamen opak, açık renkli ve diri olana kadar 2–4 dakika hafifçe pişirin. Ocağı kapatıp 25 ml misket limonu suyunu karıştırın. Sert limon otu ve galangal parçalarını isterseniz çıkarın; 2 kaseye bölüp 15 g taze kişnişle bitirin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
33g
Karbonhidrat
12g
Yağ
10g
Enerji
247 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Akşam · 85 dk

Ayam Percik

Malezya usulü tavuk butları, kıvam alana kadar pişirilmiş Hindistan cevizli arpacık soğan sosuyla fırınlanır. Sos önce hazırlanır; isteğe bağlı uzun marine süresi gösterilen zamana dahil değildir.

36.38g
protein
426.87
kcal
Tarifi gör