Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

Raspeballer – Norveç usulü patates köftesi

Haşlanmış ve çiğ rendelenmiş patatesle yapılan Norveç esintili patates köftesi; ölçülü pişmiş incik eti, hindi sosisi ve kremalı kereviz-havuç püresiyle sunulur. Bu sürüm arpa unu yerine buğday unu kullanır.

Protein
17g
Enerji
452 kcal
Karbonhidrat
77g
Yağ
9g
Süre
90 dk
Porsiyon
5
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

5 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 100 gPişmiş, kemiksiz domuz incik eti
  • 70 gHindi sosisi
  • 454 gPatates
  • 908 gKırmızı kabuklu patates
  • 156.2 gBuğday unu
  • 16 gBeyaz un
  • 5 gTuz
  • 4 adet (yaklaşık 40 g)Az tuzlu bulyon tabletleri
  • 1 gTaze maydanoz
  • 1 adet (yaklaşık 100 g)Kereviz kökü
  • 2 adet (yaklaşık 160 g)Havuç
  • 45 gKrema
  • 2000 mlSu

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. 454 g patatesi yaklaşık 15–20 dakika yumuşayana dek haşlayıp süzün ve pürüzsüz ezin. 908 g çiğ kırmızı kabuklu patatesi soyup ince rendeleyin, temiz bezle fazla suyunu sıkın. Önceden pişmiş kemiksiz 100 g domuz incik etini küpleyin; 70 g hindi sosisini dilimleyip hamurdan ayrı tutun.

  2. İki patatesi 156,2 g buğday unu, ek 16 g beyaz un ve 5 g tuzla karıştırın; ıslak ellerle yaklaşık 20 küçük köfte yapın. Ölçülü dört az tuzlu bulyon tabletini (toplam 40 g) listedeki 2 litre suda çözüp suyu hafif kaynama noktasına getirin; ek tuz koymadan önce tadın.

  3. Köfteleri suya nazikçe indirin; harlı kaynatmadan yaklaşık 30 dakika, içleri sağlam ve sıcak olana dek pişirin. Hindi sosisini paket süresine göre suda pişirin; kanatlı etli sosiste iç sıcaklığı 74 °C kontrol edin. Zaten tamamen pişmiş incik etini ayrı bir miktar sıcak et suyunda ısıtın.

  4. Bu sırada 100 g kereviz köküyle 160 g havucu küpleyip yaklaşık 20–25 dakika yumuşatın, süzün ve 45 g kremayla ezin. Köfte, sıcak et, sosis ve püreyi 5 porsiyona bölüp 1 g maydanoz serpin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.

Protein
17g
Karbonhidrat
77g
Yağ
9g
Enerji
452 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.