Öğle · Kolay
Süzme Yoğurtlu Tavuk Sezar Dürüm
Yoğurtlu Caesar sosu ve taze ıspanaklı tavuk dürümleri.
- Protein
- 50g
- Enerji
- 507 kcal
- Karbonhidrat
- 42g
- Yağ
- 15g
- Süre
- 30 dk
- Porsiyon
- 4
Helal
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 600 gTavuk göğsü
- 280 gTam buğday lavaş (tortilla)
- 200 g%2 yağlı süzme yoğurt
- 80 gAz yağlı Sezar sosu
- 30 gParmesan
- 180 gIspanak
- 200 gDomates
Hazırlayalım
Yapılışı
Tavuğu kuru yapışmaz tavada en kalın yeri 74 °C olana dek pişirin; biraz soğutup dilimleyin. Ispanak ve domatesi yıkayıp kurutun.
Yoğurt, hafif Caesar sosu ve rendelenmiş parmesanı karıştırın. Dört tam buğday tortillayı kuru tavada ısıtın.
Sosu sürün; tavuk, ıspanak ve domatesi eşit paylaştırın. Sıkı sarıp hemen servis edin veya soğuk saklayın.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 50g
- Karbonhidrat
- 42g
- Yağ
- 15g
- Enerji
- 507 kcal
