Akşam · Kolay
Beyaz Fasulyeli Ispanaklı Domates Yahnisi
Pişmiş beyaz fasulye, domates ve soğanla hafifçe kaynar; ıspanak ve beyaz peyniri sonlara doğru ekleyin.
- Protein
- 35g
- Enerji
- 601 kcal
- Karbonhidrat
- 86g
- Yağ
- 13g
- Süre
- 32 dk
- Porsiyon
- 4
HelalVejetaryen
Kaydetmek için giriş yapGerekenler
Malzemeler
4 porsiyon için ölçülmüştür.
- 880 gPişmiş ve süzülmüş beyaz fasulye (Cannellini tipi)
- 600 gİnce domates püresi
- 400 gIspanak
- 200 gSoğan
- 120 gBeyaz peynir (feta tipi)
- 20 gZeytinyağı
Hazırlayalım
Yapılışı
Zeytinyağını tencerede orta ateşte ısıtın. Küp doğranmış soğanı renk vermeden yumuşayana kadar 3–4 dakika kavurun.
Süzülmüş cannellini fasulyesini ve domates püresini ekleyin. Sos fasulyeleri kaplayacak kıvama gelene kadar kapağı açık biçimde 10–12 dakika hafifçe kaynatın.
Ispanağı partiler halinde ekleyip yalnızca solana kadar 2–3 dakika pişirin. Ocağı kapatın, beyaz peyniri üzerine ufalayın; 4 kaseye bölüp sıcak servis edin.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 35g
- Karbonhidrat
- 86g
- Yağ
- 13g
- Enerji
- 601 kcal
