Get Fitness Meals.Home

Akşam · İleri

Venezuelan Shredded dana

Venezuelan Shredded dana; Skirty Steak, Sarımsak, Soğan, Soğan üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
71g
Enerji
737 kcal
Karbonhidrat
44g
Yağ
31g
Süre
40 dk
Porsiyon
5
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

5 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 908 gSkirty steak
  • 10 gSarımsak
  • 120 gSoğan
  • 120 gSoğan
  • 1 adet (yaklaşık 119 g)Kırmızı dolmalık biber
  • 360 gDomates
  • 960 mlDana et suyu
  • 10 mlWorcestershire sosu
  • 15 gDomates püresi
  • 2 gKimyon
  • 45 gDomates ketchup
  • 2 gTuz

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Venezuelan Shredded dana için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 908 g Skirty steak, 10 g Sarımsak, 120 g Soğan, 120 g Soğan, 1 adet (yaklaşık 119 g) Kırmızı dolmalık biber, 360 g Domates, 960 ml Dana et suyu, 10 ml Worcestershire sosu, 15 g Domates püresi, 2 g Kimyon, 45 g Domates ketchup, 2 g Tuz. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Geniş tavayı orta-yüksek ateşte ısıtın. Listelenmiş yağ varsa ekleyin; Skirty steak malzemesini tek kat halinde renk alana kadar pişirin.

  3. Kalan malzemeleri uygun pişme sırasıyla ekleyip yaklaşık 20 dakika çevirin. Malzemeler yumuşak fakat dağılmamış olmalıdır.

  4. Tarifi 5 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
71g
Karbonhidrat
44g
Yağ
31g
Enerji
737 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Öğle · 60 dk

Arepa pelua

Arepa pelua; Dana eti, Soğan, Kırmızı dolmalık biber, Sarımsak üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

39g
protein
458
kcal
Tarifi gör