Get Fitness Meals.Home

Öğle · İleri

Kırmızı bezelye çorbası

Kırmızı bezelye çorbası; Kidney Beans, Carrots, Spring Onions, Thyme üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

Protein
28g
Enerji
401 kcal
Karbonhidrat
27g
Yağ
20g
Süre
40 dk
Porsiyon
8
Helal
Kaydetmek için giriş yap

Gerekenler

Malzemeler

8 porsiyon için ölçülmüştür.

  • 370 gKırmızı fasulye
  • 80 gHavuç
  • 30 gTaze soğan
  • 4 gKekik
  • 120 gSoğan
  • 1 gKarabiber
  • 2 adet (yaklaşık 238 g)Kırmızı dolmalık biber
  • 20 gSarımsak
  • 6 gAllspice
  • 908 gDana eti
  • 2000 mlSu
  • 4 adet (yaklaşık 720 g)Patates

Hazırlayalım

Yapılışı

  1. Kırmızı bezelye çorbası için tüm malzemeleri tartıp hazırlayın: 370 g Kırmızı fasulye, 80 g Havuç, 30 g Taze soğan, 4 g Kekik, 120 g Soğan, 1 g Karabiber, 2 adet (yaklaşık 238 g) Kırmızı dolmalık biber, 20 g Sarımsak, 6 g Allspice, 908 g Dana eti, 2000 ml Su, 4 adet (yaklaşık 720 g) Patates. Sebze ve meyveleri yıkayın; tarifte gerektiği gibi doğrayın veya rendeleyin. Konserve bakliyat varsa süzüp soğuk su altında durulayın. Çiğ hayvansal ürünleri servise hazır malzemelerden ayrı tutun; kullandığınız kap ve bıçakları hemen yıkayın.

  2. Listelenen aromatikleri ve sert sebzeleri varsa yağda orta ateşte 3–4 dakika yumuşatın.

  3. Kırmızı fasulye ile listelenen sıvı malzemeleri ekleyip hafif kaynamaya getirin; kapağı aralık biçimde yaklaşık 20 dakika pişirin. Narin yeşillikleri yalnızca son 2–3 dakikada ekleyin.

  4. Tarifi 8 eşit porsiyona bölün. Taze ot, peynir veya narin yeşillik varsa yalnızca son aşamada ekleyin ve hemen servis edin.

Porsiyon başına

Besin özeti

Protein
28g
Karbonhidrat
27g
Yağ
20g
Enerji
401 kcal

Benzer fikirler

Malzeme, öğün türü ve kullanım amacına göre seçilmiş ilgili tarifler.

Öğle · 60 dk

Arepa pelua

Arepa pelua; Dana eti, Soğan, Kırmızı dolmalık biber, Sarımsak üzerine kurulu, her bileşenin yemekteki gerçek işlevini koruyan ayrıntılı bir tariftir.

39g
protein
458
kcal
Tarifi gör