Öğle · İleri
Kırmızı Fasulyeli Dana Çorbası
Yumuşamış dana incik, pişmiş kırmızı fasulye, patates, kekik ve yenibaharla sadeleştirilmiş Karayip esintili çorba; kaynakta olup listede bulunmayan hamur köftesi ve Hindistan cevizi sütü kullanılmaz.
- Protein
- 32g
- Enerji
- 304 kcal
- Karbonhidrat
- 27g
- Yağ
- 8g
- Süre
- 140 dk
- Porsiyon
- 8
Gerekenler
Malzemeler
8 porsiyon için ölçülmüştür.
- 370 gPişmiş kırmızı fasulye, süzülmüş
- 80 gHavuç
- 30 gTaze soğan
- 4 gKekik
- 120 gSoğan
- 1 gKarabiber
- 2 adet (yaklaşık 238 g)Kırmızı dolmalık biber
- 20 gSarımsak
- 6 gToz yenibahar
- 908 gKemiksiz dana incik, küp doğranmış
- 2000 mlSu
- 4 adet (yaklaşık 720 g)Patates
Hazırlayalım
Yapılışı
370 g önceden pişmiş veya konserve kırmızı fasulyeyi süzüp yıkayın; bu 120 dakikalık yöntemde çiğ kuru fasulye kullanmayın. 908 g kemiksiz dana inciği küçük ve eşit kesin; 720 g patates, 80 g havuç, 120 g soğan ve iki kırmızı biberi (yaklaşık 238 g) küpleyin. 20 g sarımsak ve 30 g taze soğanı kıyın.
Eti, soğanı, sarımsağı, havucu, biberi, 4 g kekiği, 6 g toz yenibaharı ve 1 g karabiberi listedeki 2 litre suyla büyük tencereye koyun. Kaynatıp köpüğü alın; kapağı aralık halde 80–90 dakika hafif pişirin. Su etin altına inerse ancak o zaman biraz su ekleyin.
Patates küplerini ekleyip 20–25 dakika yumuşatın. Pişmiş fasulye ile taze soğanı son 5–10 dakikada katıp iyice ısıtın; daha koyu çorba istenirse birkaç fasulyeyi tencerenin kenarında ezin.
Etin çatalla ayrılacak kadar yumuşak ve çorbanın sıcak olduğunu kontrol edin; et, patates, fasulye ve suyunu 8 kaseye eşit bölün. Bu ölçülü sürümde listede olmayan yağ, Hindistan cevizi sütü, çiğ fasulye kestirmesi veya un köftesi yoktur.
Porsiyon başına
Besin özeti
Porsiyon başına yaklaşık değerlerdir; ürün markası ve pişirme kayıpları sonucu değiştirebilir.
- Protein
- 32g
- Karbonhidrat
- 27g
- Yağ
- 8g
- Enerji
- 304 kcal






